Mijn benen voelen zwaar en krachtig aan

Achy benen na het deelnemen aan zware oefening is niet echt een verrassing, vooral als je niet gewend bent aan dat niveau van fysieke activiteit. Als uw benen echter voortdurend pijn doen en zwaar aanvoelen, kunt u spataderen hebben. Deze aandoening komt veel voor in de Verenigde Staten en treft tot 60 procent van de Amerikanen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Hoewel spataderen vaak een cosmetisch probleem zijn, moet u uw arts raadplegen als u last heeft van beenpijn.

Varikeusaders begrijpen

De aderen in je benen transporteren bloed naar je hart. Wanneer kleppen erin beschadigd of verzwakt raken, hoopt het bloed zich in de aderen op. Dit veroorzaakt de karakteristieke uitpuilende blauwe aderen geassocieerd met deze aandoening; het is echter mogelijk om symptomen te hebben zonder zichtbare spataderen. Naast pijnlijke, zware benen, omvatten andere potentiële symptomen zwelling van de enkel of de voet, een branderig gevoel in de benen en jeuk rond de aderen. Deze aderaandoening komt vaker voor bij vrouwen, maar het Amerikaanse Office on Women's Health meldt dat 40 tot 45 procent van de mannen ook beenaderdisfunctie heeft.

Bijdragende factoren

Meerdere factoren spelen een rol bij de ontwikkeling van spataderen. Gewoon ouder worden verhoogt je risico omdat je aderen verzwakken naarmate je ouder wordt. Gebrek aan fysieke activiteit - inclusief langdurig zitten of staan ​​- vergroot ook het risico. Obesitas en zwangerschap zet ook de beenaders overmatig onder druk. Hormonale veranderingen bij vrouwen, waaronder die die het gevolg zijn van het gebruik van orale anticonceptie of hormoonvervangingstherapie, spelen ook een rol. Familiegeschiedenis is ook een belangrijke risicofactor.

Bijwerkingen

Spataderen veroorzaken niet altijd ernstige gezondheidsproblemen, maar het potentieel bestaat wel. Het ongemak van je been na verloop van tijd kan van invloed zijn op je vermogen om normale activiteiten uit te voeren. Uiteindelijk kan het gepoolde bloed in de aderen huidzweren veroorzaken die moeilijk te genezen zijn. De ontwikkeling van bloedstolsels komt ook voor als gevolg van deze aderaandoening, die zwelling van de benen, pijn en roodheid veroorzaakt. De getroffen ader kan gevoelig of warm zijn. Zelden van de huid moeten aan uw arts worden gemeld - tekenen van een bloedstolsel vereisen onmiddellijke medische aandacht.

het voorkomen

Als uw pijnlijke, zware benen zijn gekoppeld aan spataderen, is het doel om te voorkomen dat ze verergeren. Veranderingen in levensstijl verminderen ook uw kans op het ontwikkelen van nieuwe. Overtollig gewicht verliezen en fysiek actief blijven zijn manieren om de bloedcirculatie te verbeteren en de druk op uw benen te verminderen. Beperk de zoutinname ten gunste van vezelrijk voedsel, waaronder volle granen, donkere bladgroenten en donkere bessen - deze kunnen de gezondheid van aderen verbeteren, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Draag geen strakke kleding aan uw onderste helft omdat dit de doorbloeding kan beïnvloeden. Vermijd langdurig zitten of staan ​​en doe een inspanning om van positie te veranderen.