Jean-Claude Van Damme Fitness workoutprogramma
Jean-Claude Van Damme werd geboren op 18 oktober 1960 in Brussel, België. Hij begon vechtsporten te studeren op 11-jarige leeftijd om zijn zelfvertrouwen op te bouwen. Van Damme verdiende zijn zwarte band op de leeftijd van 18 en was succesvol in vele vechtsportentoernooien wegens zijn snelheid, behendigheid en beenmacht. Zijn fysieke bekwaamheid leidde hem tot een internationaal succes als actiesterrenster, waar hij de bijnaam "De spieren uit Brussel" kreeg.
Een man beoefend vechtsporten. (Afbeelding: jjovanotti / iStock / Getty Images)Voeding
In de loop der jaren heeft Van Damme geleerd om naar zijn lichaam te luisteren om te weten hoe het het beste kan worden verzorgd, zoals brandstof voor een auto. Hij leerde al heel vroeg over het aanvullen met vitamines en mineralen, zoals calcium en B-vitaminen. Tegenwoordig eet Van Damme veel groenten en zegt dat "plantaardig voedsel voor jou het beste is".
Flexibiliteit
De flexibiliteit van Jean-Claude Van Damme is bijna legendarisch door prestaties zoals de 360 graden springende gespleten kick die hij tijdens de film 'Bloodsport' presenteerde. Zijn flexibiliteit kwam uit jarenlange oefening. Met een achtergrond in vechtsporten, ontwikkelde Van Damme zijn flexibiliteit met dagelijkse rekoefeningen. Zijn beroemde splitsingen waren afgeleid van het consequent strekken van de beenspieren in de binnenste dij, lies, hamstrings, quadriceps en gluteale spieren.
Gewichtstraining
Het schema voor gewichtstraining van Van Damme kan variëren, maar hij is nog steeds voorstander van het heffen van gewichten voor de algehele conditie. Zijn aanpak ging van extreem zwaar trainen met gewichten toen hij net begon met het nu voelen van de spieren met langzame, methodische bewegingen. "Ik heb in de loop der jaren net geleerd om heel nauwkeurig en langzaam met gewichten te trainen", zegt Van Damme. "Laat me je vertellen dat een persoon de vorm van zijn of haar lichaam volledig kan veranderen door heel nauwkeurig en correct te trainen."
Vechtsporten
Jean-Claude begon zijn relatie met vechtsporten door te beginnen met Shotokan Karate. Hij werd een student van verschillende disciplines door de jaren heen, waaronder kickboksen, taekwon-do en Muay Thai, die allemaal kracht en aerobe conditionering benadrukken. Van Damme won de middenklassewedstrijd van de European Professional Karate Association op 18-jarige leeftijd. Hij blijft dagelijks vechtsporten beoefenen voor algemene conditionering.
