Hoe een gewone fiets te veranderen in een indoor-hometrainer
Het ombouwen van een gewone fiets voor gebruik als indoor oefenpost is relatief eenvoudig met een indoor fietstrainer. Een fietstrainer is in feite een standaard die het achterwiel van de fiets van de grond houdt zodat deze vrij kan draaien. De band van het achterwiel rust op een roller die is bevestigd aan een vliegwiel en een ventilator of magnetisch geheel dat de nodige weerstand biedt. De meeste fietstrainers, eenmaal ingesteld, stellen u in staat om uw fiets gemakkelijk te verwijderen voor buiten rijden en deze te vervangen - snel en zonder verdere aanpassing - wanneer u uw fiets binnenshuis gebruikt.
Stap 1
Verwijder de snelspanner aan het achterwiel van uw fiets door de snelsluithendel om te draaien en de eenheid los te draaien. Steek de snelkegel terug op de spies en plaats de spies op een veilige plaats voor toekomstig gebruik.
Stap 2
Vervang de snelspanner met je fietstrainer-spies; draai de kegel los en steek de spies door de as. Steek de conus op de spies en sluit de quick-release hendel om het wiel op zijn plaats te vergrendelen.
Stap 3
Maak de knop los waarmee de rollerassemblage wordt geplaatst en de knoppen die de conusgrepen aan weerszijden van de trainer bedienen.
Stap 4
Plaats het fietswiel in de trainer en steek een van de kegels op de snelspanner in een van de kegelgrepen van de fietstrainer. Draai de bedieningsknop voor die conushandgreep met de klok mee en plaats de andere snelspanknop in de conusgreep aan de andere kant van de trainer. Blijf de bedieningsknop draaien totdat beide kegels stevig op hun plaats zitten in de kegelgrepen.
Stap 5
Onderzoek de positie van de band op de rollermontage. Stel de kegelgreepknoppen in om de band uit te lijnen met het midden van de rol. Vergrendel de kegelgreepknoppen op hun plaats.
Stap 6
Draai aan de knop op de roller om de spanning tussen de roller en de band van de fiets in te stellen.
Dingen die je nodig hebt
Fietstrainer
Fiets met snelwissels
Tip
Voor mountainbikes kan het nodig zijn om de achterband te vervangen door een gladder wegband om overmatig lawaai en een ongemakkelijke training te voorkomen.
Fietstrainers heffen het achterwiel van de fiets op tussen de 4 en 6 inch, dus misschien wilt u een veilig blok van een bepaald type onder de voorband plaatsen om de fiets waterpas te zetten.
