Hoe een loopband boven te zetten

Als u in een bovenwoning woont of op een bovenverdieping van uw huis wilt trainen, kan het een uitdaging zijn om een ​​loopband te installeren. Het verplaatsen van zo'n omvangrijk apparaat boven kan fysiek veeleisend zijn en het gebruik ervan kan veel lawaai veroorzaken voor mensen op de vloer onder je. Echter, met wat hulp, brute kracht en een schokabsorberende mat voor loopbanden, kunt u op weg zijn om uw fitnessdoelen te bereiken zonder uw benedenburen of kamergenoten te storen..

Voeten lopen op een loopband. (Afbeelding: ShotShare / iStock / Getty Images)

Stap 1

Maak een pad vrij voor het gebied waar u uw loopband wilt installeren. Verwijder alle meubels en voorwerpen die in de weg kunnen komen terwijl u de loopband verplaatst om uw kans op letsel of schade te minimaliseren.

Stap 2

Plaats een loopmat op de plaats waar u uw loopband wilt plaatsen. Loopbandmatten verminderen schade aan uw vloer en absorberen de trillingen die worden veroorzaakt door een bewegende loopband, waardoor de hoeveelheid geluid die iemand op de vloer onder u hoort aanzienlijk wordt verminderd. U kunt een loopmat kopen bij de grote sportwinkels.

Stap 3

Roep de hulp in van ten minste één andere persoon. Loopbanden zijn over het algemeen erg zwaar en het zelf optillen van een groot voorwerp kan ernstige verwondingen veroorzaken.

Stap 4

Til de riem van de loopband van de achterkant op en klap hem omhoog in de richting van de console totdat deze op zijn plaats klikt. Draai de vergrendelknop vast of steek zo nodig de borgpen aan de onderkant van de riem in. Methoden voor het vergrendelen van een loopband verschillen per merk en model; raadpleeg uw gebruikershandleiding als u niet zeker bent van het vergrendelingsmechanisme van uw loopband.

Stap 5

Kantel de loopband een beetje naar de grond en til hem van de ene kant van de grond, terwijl een andere persoon het andere uiteinde optilt. Als uw loopband nog steeds in de doos zit, tilt u het ene uiteinde van de doos op terwijl een tweede persoon het andere uiteinde optilt.

Stap 6

Til de tredmolen stap voor stap de trap op, en pauzeer om te rusten wanneer dat nodig is. Wanneer u een pauze neemt, zet u het bovenste of onderste gedeelte van de loopband stevig op een trede en laat minstens één persoon de loopband aan de andere kant staan.

Stap 7

Draag de loopband naar de beoogde locatie. Plaats het op de mat, ontgrendel de riem en laat de riem voorzichtig op de grond zakken. Als je je loopband nieuw hebt gekocht, monteer deze dan bovenop de mat volgens de montage-instructies in je gebruikershandleiding.

Tip

Het voorste deel van de loopband bevat de meeste componenten en is het zwaarste deel van de machine; laat de sterkste persoon dit deel van de loopband optillen.

Trek altijd stevig uit voordat u zware voorwerpen verplaatst en buig uw knieën om op te tillen met uw benen om de kans op letsel te minimaliseren.