Hoe u schoenplaatjes op fietsschoenen plaatst

Hoewel ze in het begin misschien een beetje eng lijken, laten cliploze pedalen je efficiënter rijden dan platformpedalen. Met klikpedalen bevestigt een pedaal aan de onderkant van uw schoen zich aan het pedaal. Dankzij dit hulpstuk duw je niet alleen het pedaal op de neerwaartse slag in, maar trek je ook de opwaartse beweging omhoog om meer kracht te geven aan elke pedaalslag. Omdat schoenplaatjes bij de pedalen horen, niet bij de schoenen, moet je de schoenplaatjes aan je fietsschoenen bevestigen. Goed bevestigen is essentieel voor uw veiligheid en comfort tijdens het rijden.

Cliploze pedalen zijn misschien beter voor je. (Afbeelding: ssuaphoto / iStock / Getty Images)

Uw schoenplaatjes op maat maken

De stijl van je schoenplaatjes is afhankelijk van of je racefietspedalen of mountainbike-pedalen hebt. Om modder en puin af te werpen terwijl u toch over het terrein kunt lopen, zijn mountainbike-schoenplaatjes kleine stukjes metaal die in de schoen verzonken zijn. Omdat u op korte afstanden kunt lopen, zijn deze schoenplaten ook goed voor forenzen. Racefiets schoenplaatjes zijn ontworpen om voldoende oppervlak te hebben om extra kracht te geven aan elke pedaalslag. Deze schoenplaatjes zijn meestal veel groter dan mountainbikokken, steken uit de onderkant van de schoen, gemaakt van hard plastic of vergelijkbaar materiaal. Vanwege de verschillen in de schoenplaatjes, moet je mountainbikeschoenen gebruiken met mountainbike schoenplaatjes en racefietsschoenen met racefiets schoenplaatjes.

Bevestigen van mountainbike-schoenplaatjes

Mountainbike-schoenplaatjes - ook te vinden op draaiende schoenplaten - hebben twee gaten die overeenkomen met een paar gaten in de onderkant van je schoen. Om ze te bevestigen, plaatst u de schoenplaat op de bodem van de schoen en lijnt u deze uit tot de gaten in de schoen. Hoogwaardige paar fietsschoenen hebben twee paar gaten. Begin met het paar het dichtst bij de tenen. Sommige schoenplaten zijn symmetrisch en hebben geen teeneinde of hieleinde. Als uw schoenplaatjes niet symmetrisch zijn, moet het puntige uiteinde wijzen naar de teen van de schoen. Gebruik een inbussleutel van 4 millimeter om de bouten die met uw schoenplaatjes zijn meegeleverd in de gaten te schroeven. Draai de bout aan tot deze goed aansluit. Over het algemeen kunnen schoenplaatjes op de linker- of rechterschoen worden geplaatst, maar raadpleeg altijd het blad met de schoenplaatjes voor meer informatie.

Bevestigen van racefietsplaatjes

Racefiets schoenplaten hebben drie gaten die overeenkomen met maximaal drie gaten in de bodem van je fietsschoen. Om de schoenplaat te bevestigen, lijn hem uit met de gaten, plaats de schoenplaatjes over de gaten in de schoenplaatjes en draai de bouten vast met de 4 millimeter inbussleutel die bij uw schoenplaten werd geleverd. Draai de bouten vast totdat ze erg goed aansluiten. Voor de meeste merken is er geen verschil tussen schoenplaatjes en deze kunnen aan de linkerschoen of aan de rechterkant worden bevestigd, maar u moet dit altijd controleren met het instructieblad dat bij uw schoenplaatjes is geleverd.

Aanpassen van uw schoenplaatjes

Als je trapt, wil je de bal van je voet gebruiken, niet de tenen en niet de boog. Deze voetpositie geeft u de meeste kracht en voorkomt verwondingen aan de enkel en de knieën. Om ervoor te zorgen dat uw schoenplaatjes zich op de juiste plaats bevinden, is uw eerste stap om de fiets in een trainer op te zetten en de pedalen verschillende keren in en uit te schakelen. De beweging moet comfortabel aanvoelen en u hoeft niet van houding te veranderen op de fiets. Trap vervolgens in de trainer om te voelen waar de meeste druk op de bodem van je voet zit. Het moet worden geconcentreerd in het midden van de bal van je voet. Als je een vriend in de buurt hebt, laat hem dan naar je voet op het pedaal kijken. De bal van je voet moet iets voor de as van het pedaal staan. Tijdens het rijden, als u enige knie- of enkelpijn opmerkt, begint u met het afstellen van de positie van uw schoenplaatjes. Pas uw schoenplaatjes aan door ze op de bodem van de schoen te plaatsen, naar voren, naar achteren, naar links of naar rechts. Omdat u kleine wijzigingen zult aanbrengen, kan dit een paar weken duren voordat uw schoenplaatjes goed aanvoelen.