Hoe schaven te voorkomen tijdens een triatlon

Schuren treedt op met wrijving tegen de huid en veroorzaakt onaangename irritatie op de huid. Een triatlon verhoogt het risico op schuren vanwege het zweet en vocht dat wordt gegenereerd tijdens de race. Het fietsgedeelte van de race laat je bloot aan schuren waar het fietszadel over je benen wrijft. De geschuurde plekken kunnen pijnlijk worden en kunnen tijdens de race verslechteren, soms in een open wond. Uw kledingkeuze, uitrusting en voorbereiding op de race helpt het ongemak van schuren tijdens een triatlon te voorkomen.

Stap 1

Pas vóór de race uw fietsstoeltje aan om te veel naar voren of naar achteren kantelen te voorkomen. Test de afstelling vóór de race om er zeker van te zijn dat deze niet schaafwonden veroorzaakt. Probeer een ander zadel als je huidige zadel wrijft. Vaak helpt een smallere stoel omdat er minder ruimte is om wrijving te creëren.

Stap 2

Verplaats je scheermes met de haargroei als je je benen scheert. Breng een moisturizer aan na het scheren om te voorkomen dat het scheermes verbrandt of ingegroeide haartjes veroorzaakt die het schuren erger kunnen maken.

Stap 3

Draag kleding die snel droogt en vocht wegvoert van het lichaam, zoals een speciaal ontworpen tri-pak. Test de kleding die u voor de race wilt dragen om ervoor te zorgen dat deze comfortabel aanvoelt, vocht wegtrekt en niet wrijft. Reinig de kleding vóór de race, zodat u geen zweetresten en andere mogelijke irriterende stoffen op de stof hebt.

Stap 4

Droog je huid af met een handdoek voordat je je op de racedag aankleedt. Dit helpt bij het elimineren van eventuele initiële vochtigheid die schuren zou kunnen veroorzaken. Droog je huid opnieuw als je tijdens de overgangen van kleding wisselt.

Stap 5

Breng een glijmiddel op waterbasis of speciaal sportersmeermiddel aan op plekken die gevoelig zijn voor schuren, zoals de liesstreek, het schoudergedeelte voor vrouwen, oksels en de nek, afhankelijk van waar uw zwemkleding wrijft. Breng het smeermiddel opnieuw aan zoals nodig als u bij de overgangen van kleding wisselt. Sommige triatleten gebruiken ook kookspray om het natpak aan te trekken en schuren te voorkomen.

Dingen die je nodig hebt

• Smeermiddel

• Handdoek

Tip

Doe een proefrit met de uitrusting die u van plan bent te gebruiken, inclusief smeermiddelen, vóór de race om ervoor te zorgen dat ze niet scheuren veroorzaken.