Hoe Hung Gar Kung Fu te leren

Hung Gar is een Zuid-Chinese stijl van kungfu, ontwikkeld in de 19e eeuw. Net als andere Chinese vechtkunst, heeft Hung Gar zijn wortels in de Shaolin-vorm van kungfu en zijn vijf dierenstijlen: draak, tijger, kraan, slang en luipaard.

Hung Gar Kung Fu benadrukt sterke vechtstanden. (Afbeelding: Adobe Stock / imacture)

Hung Gar is in de eerste plaats een tijgerstijl, volgens de website van Mooresville, North Carolina, Hung Gar Kung Fu Academy, maar bevat ook technieken uit de andere dierenstijlen. Deze stijl van kung fu benadrukt sterke houdingen, krachtige handaanvallen en lage trappen.

Leer basishoudingen

Hung Gar gebruikt verschillende standen, maar de paardenhouding is een basispositie van waaruit je veel van de technieken van de stijl kunt oefenen. Sterke standpunten vormen een basis voor een goede Kung Fu-techniek. Bovendien, het oefenen van de paardenhouding ontwikkelt balans.

Vorm een ​​paardenhouding door met je voeten twee keer zo breed te staan ​​als de breedte van je schouders. Verdeel uw lichaamsgewicht gelijkmatig over beide benen met uw voeten naar voren gericht. Buig vervolgens je knieën en zink weg in de stand, waarbij je je rug recht houdt en je billen naar achteren schuiven. Houd je schouders gecentreerd boven je heupen, noch naar voren noch naar achteren leunend.

Oefen het houden van deze houding voor langere en langere perioden. In traditionele hangende garentrainingen moeten studenten voor langere tijd in de houding van paarden blijven - tot een uur, volgens de website van Lam Ka Hung Kuen.

Lees verder: Jiu Jitsu Vs. Kung Fu

Oefen Opvallend

Een goede krachtsinspanning is een fundament voor de opleiding van hun gar. Span de onderarmen, ellebogen en triceps, die u zullen helpen kracht te leveren bij elke stoot. Oefen het slaan terwijl je in paardenhouding staat. Vorm vuisten met je handpalm naar boven gericht en de vingers gekruld in de palm. Uw duim moet ondertussen strak tegen de wijs- en middelvinger liggen.

Hijs beide armen door stevige vuisten tegen je heupen te houden, met je ellebogen naar achteren gericht. Gebruik een zware tas om te oefenen, stomp de zak, wisselend tussen de rechter- en de linkerhand. Als u de tas raakt, moet uw palm naar beneden wijzen. De Hung Gar Kung Fu Academy adviseert zacht te beginnen met je vuisttraining. Opvallende voorwerpen te hard voordat de vuisten correct zijn geconditioneerd, kunnen letsel veroorzaken.

Leer de Tiger Claw-techniek

Er zijn verschillende handvormen in opgehangen gar, waaronder de luipaardpoot, slangenvuist en kraanbek. Een van de meest voorkomende, de tijgerklauwtechniek gebruikt de palm voor het slaan en de vingers voor grijpen en gutsen. Een effectieve tijgerklauw richt zich op de tempel, ogen, keel en andere gevoelige delen van een tegenstander.

Om een ​​tijgerklauw te maken, strek je armen, handpalmen naar buiten gericht, en krul je dan met je vingers naar voren om klauwen te vormen. Oefen het slaan met een zware tas om te oefenen, steek je hand naar voren en sla met je handpalm tegen de tas. Wissel af tussen de rechter- en de linkerhand terwijl je deze techniek beoefent.

Versterk je handen door met een tijgerklauw de mond van een ronde viskom te grijpen. Strek uw arm recht voor u uit op schouderhoogte. Oefen dit in paardenhouding, houd de kom zo lang als je kunt. Naarmate uw handen sterker worden, kunt u het gewicht van de kom verhogen door stenen of zand toe te voegen.

Vind een leraar

Om meer te leren dan de basis, helpt het om te leren van een opgeleide instructeur. Traditionele training is erg traag en gereguleerd. Je leert technieken op een gecontroleerde manier en je mag alleen verder als je leraar denkt dat je er klaar voor bent. Woon regelmatig lessen bij en oefen je technieken buiten de les.

Lees verder: De basistechnieken van Shaolin Kung Fu