Hoe je je buitenfiets kunt ombouwen naar een indoor-stationaire fiets

Als u op zoek bent naar een manier om uw fietstraining mee naar huis te nemen zonder een dure hometrainer te kopen, kunt u dit snel, gemakkelijk en redelijk goedkoop doen. Je hebt het voordeel van fietsen op een manier die je gewend bent; of train met de fiets die je in je volgende race gaat gebruiken.

Van je fiets een hometrainer maken is gemakkelijk en goedkoop. (Afbeelding: John Howard / DigitalVision / Getty Images)

Stap 1

Koop een fietstrainer. Dit is een essentieel onderdeel van het materiaal dat je zult gebruiken om je fiets te stabiliseren. Volgens een zoekopdracht die is uitgevoerd op een populaire website voor het vergelijken van winkels, variëren de prijzen voor fietstrainers van $ 62 tot meer dan $ 600. De meeste fietstrainers zijn uit één stuk en vereisen geen montage.

Stap 2

Kies een veilige binnenlocatie die vlak en vrij van rommel is, en laat voldoende ruimte over voor uw apparatuur.

Stap 3

Plaats het achterwiel van je fiets in de trainer. Als het je eerste gebruik is, moet je de klemmen ver genoeg losschroeven om je fiets in de trainer te plaatsen.

Stap 4

Zet de fietstrainerklemmen vast op de as van het achterwiel van uw fiets. De meeste trainers vereisen dat je elke kant net zolang vastdraait tot hij vast zit. Draai de vleugelmoer tot hij vastzit om te voorkomen dat uw fiets losraakt tijdens het rijden.

Stap 5

Pas de weerstand aan. Sommige fietstrainers moeten handmatig worden afgesteld met de regelaar op de feitelijke trainer; dus je moet misschien op en van de fiets stappen tot je de gewenste weerstand hebt bereikt. Sommige trainers passen de weerstand aan op basis van uw pedaalsnelheid, terwijl andere trainers de weerstand handmatig aanpassen, maar terwijl u op de fiets zit.

Stap 6

Zorg ervoor dat je fiets stabiel staat voordat je begint met trainen. Je kunt dit doen door simpelweg heen en weer te schommelen of je fiets heen en weer te bewegen voordat je instapt.

Tip

Koop een fietstrainer die bij u past. Er zijn verschillende soorten trainers: wind / fan, magnetisch, vloeibaar, elektronisch en rollen. De eerste vier gebruiken hetzelfde concept, maar gebruiken gewoon verschillende manieren om weerstand te bereiken. Ze zijn goed voor elk ervaringsniveau. Rollers zijn voor meer gevorderde rijders en mogelijk niet geschikt voor beginners.

Je kunt ook een stijgblok kopen om je fiets waterpas te maken. Het stijgblok is meestal slechts een stuk plastic dat je een plaats geeft om de voorband van je fiets te plaatsen voor extra stabiliteit en / of om je vloer te beschermen.