Hoeveel calorieën worden er gebrand tijdens skiën?
Alpineskiën, ook wel alpineskiën genoemd, is een krachtige wintersport die zorgt voor een goede outdoor-training. De uitdaging om in de kou te sporten en de opwinding om een met sneeuw bedekte berghelling te versnellen, doet een beroep op velen die elk jaar naar skigebieden reizen om deel te nemen aan alpineskiën..
Alpineskiën door diep poeder. (Afbeelding: Karl Weatherly / Digital Vision / Getty Images)calorieën
Een persoon die 155 kilo weegt, verbrandt 223 calorieën in een half uur skiën, volgens de Harvard Medical School. Iemand die 185 pond is, verbrandt 266 calorieën in 30 minuten skiën.
geschiktheid
Alpineskiën neemt zowel aërobe als anaerobe activiteit op, legt onderzoek uit in het tijdschrift "Sports Medicine". Het verbrandt niet alleen veel calorieën, maar verbetert ook de kracht, flexibiliteit, balans, uithoudingsvermogen en wendbaarheid. Er is echter een hoog risico op letsel bij alpineskiën; zwangere vrouwen of mensen met onderliggende gezondheidsproblemen die een contra-indicatie geven voor intensieve lichaamsbeweging, zoals hartaandoeningen, moeten dit vermijden.
alternatieven
Langlaufen is een ander soort skiën dat nog meer calorieën verbrandt dan skiën. De calorie verbranding gedurende 30 minuten langlaufen is 298 calorieën voor een 155-pond persoon, notities Harvard Medical School. Andere winteractiviteiten die een hoog niveau van calorieverbranding bieden, zijn sneeuwschoenwandelen en schaatsen.
