Frequent urineren na het sporten

Er zijn een aantal onderliggende aandoeningen geassocieerd met frequent urineren. Tijdens uw dagelijkse routine merkt u wellicht geen lichte toename van de urgentie of frequentie van urineren, maar aan lichaamsbeweging gerelateerde factoren zoals inspanning of een tijdelijke metabole boost die gepaard gaat met sporten, kan een onderliggende aandoening verergeren. In andere gevallen zult u merken dat uw verhoogde behoefte om te urineren mogelijk niet wordt verergerd door inspanning. In plaats daarvan kan het alleen na de training gebeuren, waardoor u op andere momenten onaangetast blijft.

Groep vrouwen die in gymnastiek uitwerken. (Afbeelding: Jon Feingersh / Blend Images / Getty Images)

Vloeistofinname

De oorzaak van uw frequent urineren kan heel eenvoudig zijn. Als u tijdens het sporten veel water of sportdrankjes gebruikt, zal uw lichaam deze vloeistoffen verwerken en in een snel tempo urine produceren. De metabolische boost die je ervaart tijdens perioden van beweging, versnelt de behoefte om daarna te plassen, dus je zult misschien merken dat een vermindering van vochtinname alles is wat je nodig hebt om de urgentie waarmee je na het sporten plas te verminderen, te verminderen.

Bodybuildingssupplementen

Bodybuildingsupplementen, zoals shakes en poeders, kunnen stoffen bevatten die frequent urineren veroorzaken. Een supplement dat jeneverbessen, peterselie, paardenbloem of andere diuretische stoffen bevat, zal uw behoefte aan urineren vergroten. Als u deze supplementen gebruikt voorafgaand aan de training om uw metabolisme te stimuleren tijdens het sporten, is het waarschijnlijke resultaat dat u daarna moet plassen. U kunt ook een allergische reactie op het testosteron ervaren die aan sommige bodybuildingssupplementen wordt toegevoegd. Frequent urineren is een van de mogelijke symptomen van een dergelijke reactie.

Spieren en zenuwen

Slecht of slecht optillen tijdens het trainen kan spieren in uw onderlichaam aantrekken, die dan druk op uw blaas kunnen uitoefenen. Deze druk kan leiden tot frequent urineren of het kan de perceptie veroorzaken dat u moet plassen, zelfs als uw blaas niet vol is. Schade aan bepaalde zenuwen kan ook frequent urineren veroorzaken. Uw pudental zenuw kan rugpijn en frequent urineren veroorzaken als het beschadigd is tijdens het sporten, maar deze toestand kan tijdelijk en behandelbaar zijn wanneer u vroeg wordt gepakt, vooral als u geen verdere schade veroorzaakt.

Door inspanning geïnduceerde hypertensie

Hypertensie of hoge bloeddruk wordt vaak geassocieerd met vaker plassen. In sommige gevallen veroorzaakt de toename van uw hartslag tijdens inspanning een conditie van inspanningsgebonden hypertensie. Tijdens zowel uw inspanningsperiode als uw herstelperiode kan door inspanning veroorzaakte hypertensie ervoor zorgen dat u vaak moet plassen. Uw arts kan mogelijk dit symptoom tegengaan door een medicijn voor te schrijven voor hoge bloeddruk, hoewel frequent urineren ook een bijwerking kan zijn van bepaalde bloeddrukmedicatie..

Waarschuwingsborden

Of de oorzaak nu een chronische aandoening is die verergerd is door inspanning of het lijkt een direct gevolg te zijn, vraag uw arts om de oorzaak te testen. Frequent urineren kan ook een symptoom zijn van diabetes en zwangerschap, of een indicatie dat een tumor op uw blaas drukt. Hoge bloeddruk of een hormonale onbalans kan ook een factor zijn en u kunt vaak een behandeling krijgen om deze aandoeningen te beteugelen.