Frequente plassen en energiedranken
Geadverteerd als een snelle boost, energiedranken zijn populair bij jonge volwassenen, tieners en zelfs jongere kinderen, die ze vaak drinken als frisdrank. Dit kan leiden tot bijverschijnselen zoals frequent urineren, wat ook andere onderliggende oorzaken kan hebben.
Een man drinkt een energiedrank die stervende is. (Afbeelding: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images)Oorzaken
De meest voor de hand liggende oorzaak van de urinaire frequentie is gewoon het drinken van grote hoeveelheden vocht. Hoe meer vocht je binnenkrijgt, hoe meer urine je maakt. Het drinken van grote hoeveelheden van een energiedrank, of wat voor vloeistof dan ook, kan leiden tot meer urineren. Een andere veel voorkomende oorzaak van urinaire frequentie is urineweginfectie, wat moet worden uitgesloten als uw symptomen aanhouden, zelfs nadat u bent gestopt met drinken..
Suiker
Veel energiedranken bevatten hoge niveaus van fructose en andere suikers. Eén 16-ounce kan bijvoorbeeld maximaal 62 gram suiker bevatten, of bijna 16 theelepels. Bij een persoon met diabetes kan dit de bloedsuikerspiegel snel tot abnormale niveaus doen stijgen. Omdat frequent urineren en overdreven dorst kenmerkende symptomen zijn van een hoge bloedsuikerspiegel, moeten gepaste maatregelen worden genomen. Dit kan het controleren van de bloedsuikerspiegel zijn als u diabetes heeft of het bespreken van symptomen met een arts.
Cafeïne
Urinaire frequentie kan ook worden toegeschreven aan het cafeïnegehalte van energiedrankjes. Cafeïne kan een mild diureticum zijn dat kan leiden tot meer urineren, vooral wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Hoewel veel energiedrankjes beweren minder cafeïne te hebben dan een kop koffie, kunnen ze extra ingrediënten bevatten die de cafeïnespiegels nog hoger kunnen maken.
Verborgen cafeïne
Extra ingrediënten kunnen guarana, cacao, kolanoot of yerba mate zijn. Elk van deze stoffen bevat van nature voorkomende cafeïne die niet als een van de ingrediënten wordt genoemd, maar bijdraagt aan hogere niveaus. Een studie gepubliceerd in "Pediatrics" van februari 2011 stelde dat elke gram guarana overal 40 tot 80 milligram cafeïne kan bevatten. Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration de maximale hoeveelheid cafeïne in frisdrank niet meer dan 71 gram per 12 gram reguleert, legt dit geen beperkingen op aan energiedranken, omdat fabrikanten deze als natuurlijke voedingssupplementen kunnen classificeren. De studie wijst er ook op dat veel van de ingrediënten in energiedranken niet zijn onderzocht en niet zijn gereguleerd, en veilige niveaus van consumptie zijn niet geïdentificeerd, met name voor kinderen.
Bijwerkingen
Naast het feit dat het veel last is, lijkt vaak plassen te leiden tot meer ernstige complicaties zoals uitdroging. Dit is echter onwaarschijnlijk, omdat het drinken van de dranken extra vloeistof oplevert. Een door het American College of Sports Medicine gepubliceerde recensie uit 2007 vond geen bewijs dat de theorie ondersteunt dat cafeïne diuretische eigenschappen heeft. De studie wees uit dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, cafeïnehoudende dranken geen uitdroging veroorzaken en bijdragen tot hydratatie op een manier die lijkt op zuiver water.
