Extreme vermoeidheid na het trainen

Hoewel vermoeidheid na inspanning een normaal antwoord is op lichamelijke inspanning, kan extreme of aanhoudende vermoeidheid wijzen op een gezondheidsprobleem. Mensen met extreme vermoeidheid moeten medische evaluatie zoeken, vooral als zich andere symptomen ontwikkelen of als ze niet in staat zijn om routinematige activiteiten uit te voeren. Gelukkig wijzen de meeste gevallen van extreme vermoeidheid na het sporten niet op een ernstige ziekte en zijn ze te voorkomen of te behandelen met veranderingen in levensstijl of medische zorg.

Kenmerken

Extreme vermoeidheid na inspanning komt vaker voor bij warm weer, bij mensen met bepaalde medische aandoeningen of na het uitvoeren van een intense of zeer lange training. Bovendien suggereert de website van de National Library of Medicine dat gewoonten zoals slechte slaap of voeding het risico op extreme vermoeidheid kunnen vergroten. Mensen die extreme vermoeidheid voelen na het trainen, kunnen extra symptomen ervaren, waaronder moeite met ademhalen, pijn of zwakte.

Identificatie

Artsen identificeren extreme vermoeidheid na het sporten door een lichamelijk onderzoek van de patiënt uit te voeren en een medische geschiedenis in te vullen. Patiënten moeten mogelijk bloed- of urinemonsters beschikbaar stellen voor laboratoriumtests als wordt vermoed dat zich diabetes, anemie of schildklieraandoeningen voordoen. Bovendien kunnen artsen de patiënt vragen om een ​​screening op depressie te voltooien.

Oorzaken

Extreme vermoeidheid na inspanning, vergezeld van slechte atletische prestaties en ademhalingsmoeilijkheden, kan het gevolg zijn van inspanningsastma. De website van de Muscular Dystrophy Association legt uit dat stofwisselingsziekten van het spierstelsel na inspanning extreme vermoeidheid kunnen veroorzaken, vanwege het onvermogen van de spier om de chemische reacties uit te voeren die nodig zijn om energie uit voedsel te halen. Andere aandoeningen die extreme vermoeidheid na de training kunnen veroorzaken, zijn onder andere bloedarmoede, schildklieraandoeningen, allergieën of misbruik van alcohol of verdovende middelen.

behandelingen

Als schildklieraandoeningen de oorzaak zijn van extreme vermoeidheid na het sporten, schrijven artsen vaak medicijnen voor om de schildklier te reguleren. De website van Muscular Dystrophy Association legt uit dat artsen of voedingsdeskundigen een gespecialiseerd dieetplan kunnen aanbevelen voor mensen met extreme vermoeidheid veroorzaakt door metabole spieraandoeningen. Bovendien kunnen artsen in sommige gevallen antidepressiva of multivitaminen voorschrijven voor de behandeling van vermoeidheid die wordt veroorzaakt of verergerd door depressie of slechte voeding..

het voorkomen

Drink water of een sportdrank tijdens en na het sporten om vermoeidheid door uitdroging te voorkomen. Tijdens de warmere maanden van het jaar kunt u overwegen om te trainen in een ruimte met airconditioning of in de vroege ochtend wanneer het buiten koel is. Om uithoudingsvermogen op te bouwen, verhoogt u de duur en frequentie van trainingen langzaam, zoals aanbevolen door een arts, en overweegt u lichte oefeningen zoals lopen, in plaats van plotseling een krachtige routine te starten die vermoeidheid kan versterken.