Extreme vermoeidheid na maaltijden

Vermoeid en slaperig voelen na een maaltijd is geen ongewone reactie. Veel mensen verwachten zelfs dat hun lichaam in zekere zin stopt met eten. Voedsel zou je echter niet moe moeten maken. In feite zou je precies het tegenovergestelde moeten voelen, want het eten van het juiste voedsel geeft je essentiële voeding voor energie. Je zou je om verschillende redenen erg vermoeid kunnen voelen na het eten. Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u gezondheidsproblemen heeft die vermoeidheid na het eten veroorzaken.

Extreme vermoeidheid na maaltijden (afbeelding: mapodile / E + / GettyImages)

Extreme vermoeidheid na het eten

Overweldigende vermoeidheid na het eten kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening. Diabetes is een gezondheidstoestand die de productie van insuline door uw lichaam beïnvloedt, wat nodig is om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Als je eet, begint je lichaam suiker in zijn cellen op te slaan, maar als een diabeet produceert je lichaam niet genoeg insuline om te helpen bepalen hoeveel suiker wordt opgeslagen. Pieken in de bloedsuikerspiegel na het eten kunnen ervoor zorgen dat je vermoeid en lethargisch wordt door teveel suiker in je bloedbaan en cellen. Wanneer er weer genoeg insuline wordt geproduceerd om uw bloedsuikerspiegels te reguleren, kan de glucose worden verbrand als energie, waardoor u zich minder vermoeid voelt.

Overweeg voedselkwaliteit

De soorten voedsel die u eet, spelen een belangrijke rol bij de reactie van uw lichaam wanneer het voedsel wordt afgebroken en geabsorbeerd. Als u voornamelijk voedsel eet dat weinig voedingswaarde heeft, zult u zich hoogstwaarschijnlijk na het eten slaperig gaan voelen. Voedingsmiddelen die weinig energie voor je opwekken, zijn meestal hoog in verzadigde vetten, suiker en zout, volgens het IBS-behandelingscentrum. De meeste bewerkte voedingsmiddelen vallen in deze categorie. Je lichaam breekt af en absorbeert deze voedingsmiddelen snel, waardoor je spijsverteringssysteem voor een korte periode hard werkt. Dit leidt tot vermoeidheid. Voedingsmiddelen met een goede voedingswaarde nemen meer tijd in beslag en absorberen je lichaam, waardoor je langer energie krijgt.

Bedien maaltijddelen

De hoeveelheid voedsel die je eet is een andere belangrijke factor in hoe je je voelt na een maaltijd. Als u gezonde maaltijden eet, groot of klein, heeft uw lichaam energie. Als je echter grote maaltijden eet die uit ongezond voedsel bestaan, dan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je naderhand een dutje wilt doen. Als je ongezonde voeding als onderdeel van je dieet hebt, probeer dan de portiegrootte van je maaltijden te verminderen en eet vier of vijf kleinere maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden per dag. Hierdoor kan je lichaam de hele dag door een hanteerbare hoeveelheid voedsel verteren.

Vermoeidheid door allergieën

Bepaalde ingrediënten in voedingsmiddelen kunnen een allergische reactie veroorzaken, waardoor u zich uitgeput en vermoeid kunt voelen zodra uw lichaam ze absorbeert. Je lichaam moet energie gebruiken om zichzelf te ontdoen van een allergeen dat is geïntroduceerd door voedsel dat je eet. Vermoeidheid treedt in als je immuunsysteem werkt om het lichaam te beschermen. Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u mogelijk een voedselallergie heeft. Zij kan helpen bepalen of u in feite allergisch bent voor bepaald voedsel en of het na het eten vermoeidheid veroorzaakt.