Oefeningen om zich te ontdoen van horizontale lijnen op de hals

Overtollige huid in uw nek is voor veel mensen een lelijke realiteit. Dit kan zich manifesteren in de vorm van een dubbele kin of die lelijke lijnen die horizontaal van de ene kant van je nek naar de andere lopen. Deze rimpels kunnen het gevolg zijn van de opbouw van vet of het loskomen van de huid in uw nek. Het goede nieuws is dat je met oefeningen deze lijnen kunt minimaliseren of zelfs kunt elimineren.

Een groep mensen in een fitnessklasse die hun halzen uitoefent. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Nekverstrakking Oefening

Deze nekverstrakking is bedoeld om de huid van uw nek glad te strijken en te versterken door deze uit te rekken en de bloedstroom te stimuleren. De website FitnessHealthZone.com raadt u aan om te beginnen door rechtop in een comfortabele stoel te zitten met uw hoofd naar achteren gebogen en uw ogen naar het plafond te kijken om de nekhuid te helpen strekken. Til je onderlip op en over je bovenlip tot aan het einde terwijl je je mond gesloten houdt. Houd dit stuk ongeveer 10 seconden vast en ontspan en herhaal 10 keer, volgens de website.

Tongpers

De tongpersoefening kan worden uitgevoerd terwijl u zit of staat. Vergelijkbaar met de hierboven genoemde oefening, begint het met het kantelen van je hoofd zodat je naar het plafond kijkt. Houd deze positie vast en druk je tong stevig op het dak van je mond en merk op dat de spieren in de voorkant van je nek aanhalen. Houd je tong op zijn plaats en laat je kin naar je nek zakken. De website ShapeYourFace.com merkt op dat als deze oefening correct wordt uitgevoerd, je de spieren langs de voorkant van je nek en onder je kin strakker zult voelen. Deze oefening moet worden uitgevoerd voor het aantal herhalingen aanbevolen door uw arts of therapeut.

Kus de lucht

Deze oefening wordt uitgevoerd door comfortabel in een stoel te zitten en je hoofd achterover te kantelen tot je naar het plafond kijkt. Kietel je lippen in een kussende beweging en strek ze naar buiten alsof je ze probeert aan te raken aan het plafond. Houd deze positie enkele seconden vast en ontspan vervolgens en kantel je hoofd naar voren naar de startpositie. De gezichtsoefeningenpagina op Dermaxime.com beveelt aan dat je elke dag vijf herhalingen van deze oefening uitvoert gedurende een maand en dan drie keer per week.