Electrische spierstimulatie Hulpmiddelen om benen te versterken
Elektrische spierstimulatie wordt gebruikt om spieren te rehabiliteren tijdens fysiotherapie. De apparaten stimuleren de spieren door een elektrische stroom te gebruiken. De elektrische stroom veroorzaakt spiercontracties en als deze regelmatig wordt gebruikt, wordt de spier sterker. Elektrische stimulatie kan worden gebruikt om spieratrofie te voorkomen, genezing te verbeteren, spier- en ligamentletsels te behandelen en pijn en zwelling te verlichten. Elektrische spierstimulatie kan worden gebruikt om je beenspieren te versterken.
Iemand heeft zijn beenspieren elektrisch gestimuleerd. (Afbeelding: sylv1rob1 / iStock / Getty Images)Spiersamentrekking
Spiercontractie vindt plaats wanneer uw zenuwen een signaal naar uw spieren sturen. Een zenuwsignaal is een elektrische stroom die langs uw zenuw beweegt totdat deze de neuromusculaire kruising bereikt. Hier veroorzaakt de zenuwimpuls een afgifte van neurotransmitters die een spiercontractie veroorzaken in de doelwitspier, zoals uw hamstring. De apparaten voor elektrische spierstimulatie veroorzaken op dezelfde manier een spiercontractie. De elektrische stroom van het apparaat bootst een zenuwimpuls na die leidt tot de afgifte van neurotransmitters en spiercontractie.
Krachttraining
Je kunt de spieren in je benen versterken door spierversterkende activiteiten zoals gewichtheffen, yoga en rotsklimmen. Door deze oefeningen werken je spieren tegen weerstand. Wanneer uw spieren regelmatig worden gedwongen om weerstand te bieden tegen weerstand, zoals een zware halter of uw lichaamsgewicht, zullen ze groter worden. Verhoogde grootte van spierweefsel zal leiden tot versterking van de spier. Als u bijvoorbeeld quadriceps en hamstrings met squats target, worden uw benen sterker.
Elektrische stroom
Elektrische apparaten voor spierstimulatie kunnen worden gebruikt om op weerstandstraining te lijken en om uw spieren te versterken. Wanneer u krachttraining doet, hoe meer weerstand - hoe hoger het gewicht dat u gebruikt - hoe meer spiervezels worden gerekruteerd voor de spiercontractie. Dit effect kan ook worden bereikt met de elektronische stimulatie-inrichting. U kunt de elektrische stroom wijzigen om een krachtige, hoge weerstand of een zachte, lage weerstandsspiercontractie na te bootsen. Hoe sneller de snelheid van de elektrische stroom, hoe "zwaarder" de weerstand is voor uw spieren en hoe meer spiervezels zich samentrekken.
resultaten
Gebruik de elektrische spierstimulatie om de spieren, zoals de quadriceps, hamstrings en gastronemicus, in uw benen te versterken. De spiercontracties die door het apparaat worden veroorzaakt, hebben dezelfde effecten op uw spieren als een samentrekking van de spieren die optreedt tijdens een oefening. De stimulatie gebeurt door elektroden op uw huid te plaatsen. De elektrische stroom gaat door je huid naar je spier en zal de normale zenuwimpuls nabootsen. Elektrische spierstimulatie helpt de sterkte van uw beenspieren en de bloedtoevoer naar de spier te vergroten. Volgens William James Lamers, een consultant voor elektrische spierstimulatie, als je meerdere spiergroepen tegelijkertijd gedurende meer dan 40 minuten activeert, zullen je endorfinespiegels ook stijgen.
