Draag je schoenen in yoga?
De meeste yoga-instructeurs nodigen studenten uit om hun schoenen en sokken te starten. Hoewel je misschien niet gewend bent om op blote voeten te oefenen, kun je je door het gebrek aan schoeisel in yoga erg bewust zijn van hoe je voeten zich verbinden met de grond en waar je je gewicht draagt. Je hoeft echter niet altijd helemaal blootsvoets te gaan als je dat niet wilt.
vrouw die schoenen op yogamat draagt (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Probeer speciale sokken
Als je niet comfortabel bent om volledig blootsvoets te gaan in yoga, kun je sokken dragen; Houd er echter rekening mee dat je meer kans hebt om in bepaalde poses te glippen. Sokken met antislip grip pads op de zolen zijn een goede keuze. Veel yogabedrijven maken hiervoor speciale sokken; sommigen hebben afgescheiden tenen of open teen- en hielgebieden om de ervaring op blote voeten na te bootsen. Antislip yogasokken en -handschoenen kunnen zelfs in de mat gaan staan als je er geen hebt.
Gebruik schoenen voor yoga-aerobics
Sommige aerobicslessen en video's waarin yogabewegingen zijn opgenomen, geven aan dat je ten minste een deel van de training schoenen moet dragen. Dat is verstandig, want dansen en andere aerobics-routines hebben meer impact op de gewrichten dan yoga. Voor dit soort trainingen draag je atletische schoenen voor het aerobe gedeelte en ga je blootsvoets of in sokken naar de yoga- en stretchonderdelen als je dat wilt.
Bestrijd kiemen
Net als bij andere vormen van lichaamsbeweging binnenshuis gedaan in groepen, heeft yoga de potentie om een met bacteriën gevulde omgeving te creëren. De gedachte aan het krijgen van een infectie of een andere vorm van besmetting kan ertoe leiden dat veel mensen terughoudend zijn om in een yogales op blote voeten te gaan. Koop je eigen yogamat in plaats van één die door de studio wordt geleverd, indien mogelijk; als je ervoor kiest om een mat te lenen, gebruik dan desinfecterende spray om het schoon te maken voor en na de les. Ga niet blootsvoets als je open wonden op je voeten hebt en was je voeten na de les.
Overweeg Yoga Schoenen
Als je problemen hebt met je voeten, in openlucht yoga doet of gewoon iets meer nodig hebt dan blote voeten of sokken, zijn er yogaschoenen en sandalen beschikbaar. Yoga schoenen lijken vaak op ballet flats of nylon waterschoenen en zijn gemaakt van schokabsorberende materialen zoals schuim en rubber. Als je yogaschoenen in een traditionele klas wilt dragen, laat het dan aan je instructeur weten; ze is misschien niet gewend aan studenten die schoenen willen dragen.
