Werken zonnecellen als ik train?

De belofte om buik inches weg te zweten lokt mensen om neopreen riemen te kopen. Vanwege hardhandig optreden door de FTC, houden afzetproduct marketeers meer rekening met hun claims. De meeste leveranciers van zonnegordels verwijzen naar het verliezen van "watergewicht", niet naar vet. Een zonnecel bestaat uit een strook neopreen die zich rond de taille wikkelt en vastmaakt met klittenbandstrips. Het dragen van een zonnecel tijdens het trainen vermindert de belasting van je kernspieren.

Een zonnecel vermindert de effectiviteit van uw buikroutine. (Afbeelding: nilswey / iStock / Getty Images)

Context

Er is een lange geschiedenis van mensen die zweetverwekkende pakken, wraps, riemen - zelfs plasticfolie - op het lichaam gebruiken in de hoop dat ze afvallen. Een veel voorkomende mythe is dat het verhogen van interne temperaturen lichaamsvet doet smelten. Er is geen waarheid in deze beweringen. Verloren inches zijn het gevolg van waterverlies en komen meestal terug zodra u meer vocht binnenkrijgt. Poging om gewicht te verliezen door uitdroging en het verhogen van de kerntemperatuur van het lichaam is gevaarlijk.

feiten

Neopreen, een isolatiemateriaal, verhoogt het zweten. Een zonnegordel kan het gewichtsverlies rond de taille vergroten omdat het warmteverlies voorkomt door het gebied te isoleren. Zoals iedereen die heeft geprobeerd om af te vallen met sauna's of wraps, kan zeggen dat zweten geen langdurig gewichtsverlies veroorzaakt. Vanwege compressie door neopreen en vochtverlies, kan een gordel op zonne-energie de korte indruk van gewichtsverlies geven.

Voorwaarden voor dit product zijn onder meer de trimmer, de riem voor het verminderen van de taille en de thermische riem. Elektronische buikriemen zijn een apart product en er is geen waarheid over gewichtsverliesclaims voor ab-riemen.

Oefening

Trainen zonder riem, tenzij uw arts of fysiotherapeut adviseert een veiligheidsgordel te dragen, zorgt ervoor dat uw lichaam meer spieren krijgt. Het dragen van een zonnecel kan in feite de effectiviteit van uw oefening beperken. Het verhogen van uw temperatuur tijdens inspanning benadrukt uw lichaam en kan uw energie- en trainingsintensiteit verminderen. Oefenen in een zonnegordel zonder de vloeistoffen te vervangen die verloren gaan door het verhoogde zweten, kan schadelijk zijn.

alternatieven

Werken aan je kernspieren verbetert je houding. Een goede houding en een stevige kern helpen je er beter uit te zien als je afvallen. Sterke kernspieren - rug, boven- en onderbuikspieren en schuine randen langs je lichaam - geven je een natuurlijke gordel. Een geconditioneerde kern verhoogt uw kracht en kracht voor sport en dagelijkse activiteiten en vermindert het risico op letsel. Aërobe oefening en gewichtstraining in combinatie met het snijden van calorieën en het beperken van alcoholgebruik verminderen het buikvet.