Werken Slimmer-riemen?
Extra buikvet kan je zelfbewust maken bij het dragen van nauwsluitende kleding of badkleding. Het dragen van een slankere riem lijkt misschien een oplossing voor uw koppig maagvet, maar de resultaten zijn slechts tijdelijk. Een slankere riem is een neopreen wikkel ontworpen om u te helpen de omtrek van uw buik te verminderen door compressie van uw vetcellen. Het dragen van een slankere riem tijdens het trainen kan je helpen centimeters te verliezen, maar de vetcellen worden weer normaal als je eenmaal hebt gedecomprimeerd.
Het uitzweten
Het dragen van een body wrap riem onder je kleding tijdens het sporten helpt om de zweetproductie te verhogen, zodat je het watergewicht verliest. Als je de slankere riem rond je buik wikkelt tijdens cardiovasculaire activiteiten, zal dit je kerntemperatuur verhogen en meer zweet produceren terwijl je lichaam zichzelf probeert te koelen. Maar volgens de bewegingswetenschap Len Kravitz van de Universiteit van New Mexico, blijft gehydrateerd essentieel voor normale lichaamsfuncties en piekprestaties. Bovendien zal de vloeistof om extra zweet te produceren niet noodzakelijkerwijs uit je taille komen.
Een samendrukking op vet
Wanneer strak verpakt, zal een slankere riem uw vetcellen comprimeren. Zelfs als je nog maar net begonnen bent met je reis van het gewichtsverlies, kan de slankere riem je helpen er kleiner uit te zien. Als je eenmaal hebt gecomprimeerd, zullen je cellen echter geleidelijk terugkeren naar hun normale grootte en vorm, legt dr. Erica Brownfield, universitair hoofddocent Geneeskunde aan de Emory University, uit. Brownfield benadrukt dat je geen vetcellen verliest door het in te pakken en dat het uitdrogingsproces schadelijk kan zijn voor sommige mensen.
Houding bedrieger
Als u uit vorm bent en zwakke kernspieren hebt, zuigt het inpakken van een slankere riem rond uw buik in uw maag en maakt uw rug recht. De slankere riem dwingt je om je houding te verbeteren, omdat het moeilijk is om te verslappen terwijl je er een draagt. Maar het dragen van een compressieriem kan voorkomen dat u uw buik- en houdingsspieren gebruikt en kan in de loop van de tijd bijdragen aan grotere spierzwakte en een verslechterende houding.
Een betere aanpak
De snelste, langstbestendige en minst dure manier om centimeters van je buik af te snijden en je houding te verbeteren, is door middel van oefening en uitgebalanceerde voeding. Om ongewenst vet te verliezen beveelt het American College of Sports Medicine wekelijks meer dan 250 minuten ritmische uithoudingsvermogen aan. Wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen zijn allemaal goede keuzes. Om de spiertonus en -houding te verbeteren, voert u weerstandstraining uit voor al uw grote spiergroepen op twee tot drie niet-opeenvolgende dagen per week, en voert u ten minste een of twee keer per week oefeningen voor het gehele lichaam uit..
