Kan ik armvet verliezen na twee weken?

Als je een belangrijke gebeurtenis hebt die slechts twee weken duurt en een deel van je armvet wilt verliezen, kun je maar beter aan de slag. Hoewel het zeker mogelijk is om in twee weken een paar kilo af te vallen, heb je een combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en een laag caloriearm dieet nodig om resultaat te behalen. Bij geen enkele oefening wordt het vet van je arm weggezogen, maar naarmate je algehele lichaamsvet verliest, worden je armen dunner.

Het is onmogelijk om je armvet te richten, maar regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot vetverlies. (Afbeelding: shironosov / iStock / Getty Images)

Streef naar vier ponden

Volwassenen kunnen in een week tussen de 1 en 2 kilo afvallen door een gezonde levensstijl aan te nemen. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Volwassenen kunnen in een week tussen de 1 en 2 kilo afvallen door een gezonde levensstijl aan te nemen. Dus, binnen twee weken, is het redelijk om te verwachten dat je tot 4 kilo kunt verliezen. Als u dit wel doet, heeft u tussen de 150 en 300 minuten aan cardio-oefeningen nodig, zoals joggen, baantjes trekken of fietsen, en verlaagt u uw calorie-inname. Om een ​​enkel pond te verliezen, zou het je doel moeten zijn om 3500 calorieën te verbranden boven wat je verbruikt. Als je 4 pond verliest, zal het gewicht niet alleen uit je armen vallen, maar je armen moeten iets kleiner worden.