Calorieën met een 9 minuten mijl

Een mijl van 9 minuten brengt je in beweging met ongeveer 6,7 mph. In dit tempo bestrijk je een 5K in een respectabele 27 minuten, 54 seconden of een halve marathon in enkele seconden over 1 uur en 57 minuten. Je verbrandt ook 11 calorieën of meer per minuut, afhankelijk van je grootte.

Man controleert horloge tijdens het hardlopen (Afbeelding: Maridav / iStock / Getty Images)

Grootte doet er toe

Een persoon van 125 pond verbrandt ongeveer 330 calorieën met een lengte van 9 minuten gedurende 30 minuten. Als u 155 weegt, verbrandt u ongeveer 405 calorieën in dezelfde hoeveelheid tijd. Met 185 kilo slok je 488 calorieën. Als je meer weegt, is je calorie-verbranding hoger, en als je minder weegt, is je verbranding niet zo hoog. Het kost meer energie om een ​​grotere motor te laten draaien - daarom, hoe meer u weegt, hoe meer energie u verbruikt.