Zijn er oefeningen die zich van de tieten verwijderen?

Bijborsten zijn meestal een ongewenste en niet-vleiende toevoeging aan je figuur. Meestal samengesteld uit zacht weefsel dat zich aan de zijkant van uw borst en onder uw armen bevindt, kunnen zijborstels moeilijk te maskeren zijn en bedekken met typische ondergoed. U kunt in de verleiding komen om te proberen te trainen om de verschijning van uw bijtjestrekker te verminderen. Er is echter weinig onderzoek dat suggereert dat je alleen op dit gebied kunt richten. Het begrijpen van de factoren die van invloed kunnen zijn op uw borsten aan de zijkant, zal u helpen bij het beantwoorden van uw bezorgdheid over uw figuur.

Een volwassen vrouw traint op het strand. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)

Natuurlijke aanleg

Je bent genetisch ontworpen om vet en andere lichaamsweefsels op een bepaalde manier te verdelen, en je borsten en borsten zijn geen uitzondering. Alle vrouwen hebben verschillende kisten. Je borsten aan de zijkant kunnen het gevolg zijn van borsten die verder uit elkaar liggen, wat resulteert in toegenomen weefsel onder je arm. Je kunt dit uiterlijk bestrijden door een sportbeha of standaardbeha of lingerie met hoge zijwandriemen te dragen om dit zijboezemweefsel glad te maken en te beheersen.

Weefsels die uw borsten vormen

Je lichaam verdeelt vet op basis van je genetische samenstelling en het verouderingsproces. Als u jonger bent, bestaat uw borstweefsel meer uit klieren en hormonen dan uit vet. Naarmate u ouder wordt, begint uw borstweefsel echter te schakelen naar een hogere hoeveelheid vet met minder klieren en hormoonweefsel. Aldus kan algehele gewichtsverlies u helpen om de verschijning van uw borsten aan de zijkanten te verminderen, vooral als u bent begonnen met het proces van de menopauze. Onthoud dat alle hormonale veranderingen, vooral zwangerschap, het uiterlijk van uw borst kunnen beïnvloeden en een normaal onderdeel vormen van de progressie van het leven van een vrouw.

Mythe van de spier

Hoewel velen misschien beweren dat borstkasoefeningen zoals borstdrukken en push-ups kunnen helpen om je borsten op te tillen, is deze bewering ongegrond, en dit geldt ook voor het aanspreken van zijborsten. Terwijl je de spieren onder je borstweefsel kunt opheffen en versterken, kun je je borsten niet oefenen omdat ze geen spieren bevatten. Overweeg aërobe oefeningen toe te voegen om je hartslag en metabolisme te helpen verhogen, wat je kan helpen om het vet in het algemeen te verbranden en mogelijk je bijborsten kan verminderen.

Side Boob Oefeningen

Hoewel er geen oefeningen zijn die je zijborstels kunnen elimineren, zul je merken dat je meer tevreden bent met je uiterlijk als je de spieren onder je spieren versterkt. Oefeningen waarbij de spieren aan de zijkant van uw borstkas of onder uw arm zijn betrokken, kunnen effectief zijn, zoals een zittende balcirculatie van de medicijnbal, stoorzenders met rompomwentelingen of crunches aan de zijkant. Probeer ook aan je linkerkant te liggen met een halter in je rechterarm en te beginnen met je hand op je heup. Til je rechterarm weg van je lichaam omhoog naar het plafond en vervolgens omhoog over je hoofd en evenwijdig aan de grond. Breng je arm langzaam terug door de progressie en herhaal alle oefeningen 30 tot 50 keer om aan te moedigen om slanke, gespierde spieren te bouwen. Gebruik voor de verzette oefeningen lichte gewichten zodat u ophopen kunt voorkomen.