Voordelen en nadelen van zwemmen
Zwemmen is een uitstekende manier om in vorm te komen, maar tijd doorbrengen in een overgechloreerd zwembad gaat gepaard met bepaalde gezondheidsrisico's, zoals astma. Blijf tijdens het zwemmen in de oceaan uitkijken naar zeedieren zoals kwallen. Verdrinken is een reëel risico, ongeacht waar je zwemt, maar de voordelen van zwemmen zijn veel groter dan de risico's, mits je eenvoudige voorzorgsmaatregelen volgt.
Fysieke voordelen
De fysieke eigenschappen van water maken zwemmen tot een unieke sport. Het drijfvermogen van uw lichaam in water maakt oefeningen mogelijk die op het droge moeilijk of onmogelijk zouden zijn. In tegenstelling tot sporten met een hoge impact, zoals hardlopen, die uw gewrichten benadrukken, is zwemmen een sport zonder impact waardoor gewrichtsblessures waarschijnlijk niet worden veroorzaakt of verergeren. De weerstand die door het omringende water wordt geboden, vertraagt je bewegingen en verhoogt de bewegingsproblematiek in vergelijking met oefeningen uit het water. Water koelt ook je lichaam terwijl je zwemt, waardoor je minder snel oververhit raakt.
Sociale voordelen
Zwemmen is zowel een sociale activiteit als een lichamelijke oefening. Zwembaden en stranden bieden ontmoetingsplaatsen voor nieuwe mensen en sociale contacten met vrienden. Mensen van alle leeftijden kunnen deelnemen, waardoor het een plezierige gezinsactiviteit voor kinderen, volwassenen en senioren wordt.
Ocean Dangers
Kwallen, krabben en haaien beschadigen af en toe zwemmers in de oceaan. Haaien bijten soms mensen en zien ze als vis. Andere gevaren van zwemmen in de oceaan zijn riptides, of sterke stromingen die je van de kust kunnen vegen, grote golven die je kunnen omverwerpen, en scherpe rotsen en schelpen onder de voeten.
Verdrinking
Het gevaar van verdrinking is een reëel risico voor zwemmers, vooral kinderen. Houd uw kinderen altijd in de gaten als ze in de buurt van zwembaden zijn en installeer een hek rond uw zwembad als u er thuis een hebt. Zelfs als uw kind een drijfinrichting heeft, houdt u toezicht op hem terwijl hij in of bij het zwembad is.
Chloor
Het chloor dat wordt gebruikt om het water in zwembaden te desinfecteren, is een toxine dat astma en andere aandoeningen van de luchtwegen kan veroorzaken. Concurrerende zwemmers hebben vaak last van "zwemmer astma", of astma-achtige symptomen geassocieerd met frequent zwemmen. Je lichaam absorbeert chloor door je huid en longen terwijl je ademt. Ongeventileerde binnenbaden en buitenbaden met stilstaande lucht kunnen onveilige chloorniveaus in de lucht hebben.
