Activiteiten om de kracht van het bovenlichaam te verbeteren Kracht in ergotherapie voor volwassenen
Ergotherapie richt zich op een verscheidenheid aan fysieke en functionele beperkingen. Een belangrijke component van OT-interventie is het versterken van het bovenlichaam. In combinatie met traditioneel gewogen oefeningen gebruiken ergotherapeuten ook therapeutische activiteiten om de kracht en het uithoudingsvermogen van uw spieren te verbeteren. Deze activiteiten kunnen zich ook richten op aanvullende problemen zoals probleemoplossing, veiligheid, balans en richting volgen. Door het doel van de taken die uw ergotherapeut biedt te begrijpen, kunt u de functionele uitkomst van de anders niet-functionele taken waarderen.
Een man ondergaat ergotherapie. (Afbeelding: g-stockstudio / iStock / Getty Images)Ball Toss
Het gooien van een bal wordt over het algemeen als een taak voor kinderen beschouwd. Je OT kan echter een aangepaste bal gebruiken om je spieren te versterken. Aanvankelijk, door een lichtgewicht bal te gooien, zoals een strandbal, kunt u uw bewegingsbereik en uw basiskracht vergroten. Naarmate je verder komt, kan je therapeut een zwaardere bal of verzwaarde handboeien rond je polsen gebruiken om de intensiteit te verhogen. Voor maximale versterking zal het gooien van een medicijnbal tijdens het staan een aanzienlijke versterking van het totale lichaam bieden.
Fijne motoractiviteiten
Naarmate je herstelt, zullen je spieren vermoeien met eenvoudige activiteiten zoals het steken van pinnen in een gat of het draaien van noten op bouten die op een bord zijn bevestigd. Om je kracht verder te vergroten, zal je therapeut je uitdagen door achtereenvolgens zwaardere, zwaardere manchetten aan je polsen toe te voegen tijdens het uitvoeren van deze taken. Door de tijd te verlengen dat u de taak zonder rust uitvoert, kunt u ook uw spieruithoudingsvermogen verbeteren. Staan terwijl u gefocust bent op het voltooien van een fijne motortaak, zal ook uw been- en evenwichtsspieren versterken, die uw risico op vallen tijdens functionele activiteiten kunnen verminderen.
Arm fiets
Naast traditionele halteroefeningen zal uw ergotherapeut een armfiets gebruiken om uw armkracht te verbeteren. Beginnend met enkele minuten armdraaien tegelijk, voegt uw therapeut intensiteit toe door de weerstand van de cyclus te verhogen of door de tijd vóór een rustpauze te verlengen. Deze tegengestelde beweging van de arm wordt ook geassocieerd met een verhoogde balans tijdens het lopen omdat het de beweging van de tegenovergestelde arm simuleert.
Vertaling naar functie
Naarmate uw armspieren sterker worden, kunt u beginnen deel te nemen aan meer functionele taken. Je therapeut kan je was laten vouwen om je spieren verder te versterken. Door een groot voorwerp te vouwen, zoals een dekbed, kunnen je spieren sterker worden. Bovendien kan uw therapeut u helpen om gewogen boeien te dragen terwijl u zit en het wasgoed vouwt. Uw algehele toegenomen spierkracht en uithoudingsvermogen stelt u in staat fysiek deel te nemen aan functionele levensactiviteiten zoals maaltijdbereiding en aankleden.
