Activiteiten om kinderen te leren impulsbeheersing

Uw kind kent mogelijk alle regels die u heeft ingesteld en de gevolgen voor het overtreden ervan, maar dat weerhoudt hem er niet altijd van om te handelen zoals hij niet zou moeten doen. Dit komt waarschijnlijk omdat hij zijn impulsbeheersing nog steeds aan het ontwikkelen is, wat het vermogen is om te stoppen en na te denken alvorens te handelen. Volgens Education.com leren de meeste kinderen zelfcontrole vaardigheden tussen de leeftijd van 2 en 5, maar soms blijven oudere kinderen worstelen met impulsiviteit. Met enige oefening kan uw kind leren controle te houden over zijn emoties en na te denken over zijn acties.

Een jong meisje wijst naar een bak met koekjes. (Afbeelding: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Herken gevoelens

Een van de sleutels tot het ontwikkelen van impulscontrole is om het verschil tussen gevoelens en acties te herkennen, aldus Education.com. Vaak hebben jonge kinderen moeite met het reguleren van hun emoties en die gevoelens leiden tot negatief gedrag voordat het kind erover kan nadenken. Help uw kind om haar gevoelens van boosheid of frustratie te identificeren door ze voor haar te labelen. Scholastic.com raadt aan om de gevoelens van je kind te valideren en vervolgens een meer geschikte manier te modelleren om ze tot uitdrukking te brengen. Bijvoorbeeld: "Geen mams slaan, slaan doet pijn, ik zie dat je boos bent, dus je kunt dit papier verkruimelen." Dit laat haar weten dat het goed is om die gevoelens te hebben, maar ze kan er niet altijd agressief op reageren.

Stop en Denk

De innerlijke stem van een kind speelt een belangrijke rol in zijn vermogen om impulsen te beheersen. Kinderen die niet begrijpen hoe ze hun impulsen moeten beheersen, hebben iemand nodig om deze geïnternaliseerde spraak en gepast gedrag te modelleren. Je kunt je kind laten zien hoe hij moet stoppen en nadenken voordat hij handelt door 'hardop te denken' en het meestal verborgen proces van redeneren blootlegt. Wanneer je je kopje laat vallen en het overal lekt, laat hem zien hoe je je voelt door iets te zeggen in de trant van: "Oh nee, ik heb een grote puinhoop gemaakt en ik voel me erg gefrustreerd." Ik moet stoppen en een paar nemen diep ademen totdat ik me beter voel. " Leer de technieken van uw kind die hij kan gebruiken wanneer hij zich impulsief begint te voelen, zoals diep ademhalen, een nieuw focus vinden of achteruit tellen, wat het denkend deel van de hersenen weer aangaat, volgens Scholastic.com.

Controlebouwspellen

Oefening en beweging verhogen de niveaus van dopamine, norepinephrine en serotonine in de hersenen, volgens Scholastic.com. Deze hormonen kunnen helpen bij het verbeteren van focus en aandacht, evenals concentratie terwijl hyperactiviteit en impulsiviteit verminderen. Op education.com wordt een lijst weergegeven met remmende actie of het vermogen om te wachten tot iets start, als een essentiële vaardigheid om zelfcontrole te leren. Door enkele actieve spellen met uw kind te spelen, leert u meer over impulsbeheersing terwijl u plezier hebt. Spellen zoals rood licht, groen licht of Simon zeggen dat ze haar moet aanmoedigen om aandachtig te luisteren, de aanwijzingen op te volgen en haar lichaam onder controle te houden door op een bepaald moment haar bewegingen te stoppen. Een ander spel dat deze vaardigheden beoefent, is een bevriesdansspel. Je kunt ook muziek spelen en haar vragen om door de kamer te dansen, maar zodra de muziek stopt, moet ze bevriezen.

Geheugenspellen en doelinstellingen

De uitvoerende vaardigheden van een kind zijn zijn vermogen om te denken, plannen, problemen op te lossen en taken uit te voeren, volgens Scholastic.com. Door je kind te helpen die uitvoerende functies te ontwikkelen, kan hij stoppen met reactief handelen en meer aan zijn acties denken. Een manier om dit te doen is om geheugenspellen te spelen. Onderzoek heeft aangetoond dat beter kortetermijngeheugen gekoppeld is aan verbeterde impulscontrole omdat de cognitieve belasting van de frontale cortex wordt verlicht, zodat deze beter in staat is om impulsiviteit te beheersen. Oudere elementaire kinderen kunnen ook doelen stellen en ernaar werken. Door je kind te helpen dit te doen, verbetert hij zijn uitvoerend functioneren en zorgt hij voor zelfbeheersing.