Over testosteron en spiergroei

De relatie tussen testosteron en spiergroei is bij vrijwel iedereen bekend die ooit voet heeft gezet in een sportschool of een klas voor bewegingsonderwijs. Sterker nog, de aanwezigheid van anabole steroïden - synthetische hormonen die testosteron nabootsen en spiergroei stimuleren - in professionele sporten heeft mensen alleen maar verder geïnformeerd over deze relatie. Het is algemeen bekend dat hoe meer testosteron je hebt, hoe meer spieren je waarschijnlijk zult toevoegen tijdens de duur van een trainingsprogramma. Maar hoe werkt dit principe in het lichaam van de atleet? Welke effecten oefent testosteron in het lichaam uit en welke biologische factoren beïnvloeden de spiergroei?

Functie

Testosteron is een lid van een groep hormonen bekend als androgenen, die verantwoordelijk zijn voor het starten en leiden van de groei en ontwikkeling van mannelijke seksuele kenmerken tijdens de puberteit, hoewel ze ook een rol spelen bij de groei en ontwikkeling van vrouwen. Bij volwassenen zijn androgeenspiegels gerelateerd aan spiermassa, geslachtsdrift en agressiviteit. Met name testosteron speelt een sleutelrol bij het reguleren van de spiermassa en de reactie van het lichaam op lichaamsbeweging. Voordat deze rol kan worden begrepen, moeten we eerst onderzoeken hoe het lichaam spieren opbouwt.

Achtergrond

Weerstandsoefeningen en andere inspannende fysieke activiteiten veroorzaken spiergroei door kleine hoeveelheden trauma aan de spieren zelf te veroorzaken. Als reactie op deze stimulus past het lichaam zich aan door het spierweefsel te repareren en de sterkte en grootte ervan te vergroten door nieuwe eiwitstrengen aan spiervezels toe te voegen. Dit proces wordt eiwitsynthese genoemd en het wordt gemoduleerd door een verscheidenheid aan hormonen, groeifactoren genaamd, van welk testosteron is een van de belangrijkste.

Bijwerkingen

Testosteron beïnvloedt direct spiergroei door te binden aan receptoren op het oppervlak van spiercellen en de biochemische signalen in spierweefsel te versterken die resulteren in eiwitsynthese. Testosteron verhoogt ook de niveaus van een andere groeifactor, groeihormoon genaamd, die het lichaam vrijgeeft als reactie op inspanning. Net als testosteron verhoogt groeihormoon de eiwitsynthese en kan het leiden tot verhoogde spiergroei.

Betekenis

Door de eiwitsynthese in de skeletspier te stimuleren, verhoogt testosteron zowel de snelheid waarmee en de mate waarin spieren zich aanpassen aan lichaamsbeweging. Door de afgifte van andere groeifactoren, zoals groeihormoon, te versterken, vergemakkelijkt testosteron ook het proces van eiwitsynthese in het algemeen. Het resultaat van al deze functies is een algemene toename in spieromvang, kracht en herstel na inspanning.

overwegingen

Hoewel de rol die testosteron speelt belangrijk en significant is, is het slechts een van de vele factoren die de spiergroei onder controle houden. Andere groeifactoren zijn insuline, insuline-achtige groeifactor 1, hepatocyt groeifactor, fibroblast groeifactor en groeihormoon. Buiten het lichaam van een atleet houden chemie, zijn voeding, slaapkwaliteit, trainingservaring, discipline en kwaliteit van het trainingsplan een belangrijke rol bij de spiergroei in.