5 Vaardigheidgerelateerde componenten van fysieke fitheid
Het rapport 'Fysieke activiteit en gezondheid' van de Amerikaanse chirurgen-generaal uit 1996 is een mijlpaal in het document dat de nadruk legt op het belangrijke verband tussen fysieke fitheid en de Amerikaanse gezondheid. In een onderzoeksrapport uit 2011 streefde de President's Council of Physical Fitness and Sports naar een uitbreiding van de definitie van fysieke fitheid die is vastgelegd in het rapport van de Surgeon General, waarbij vaardigheidsgerelateerde fitheid wordt geclassificeerd als 'die componenten van fysieke fitheid die een relatie hebben met verbeterde prestaties in sport en motoriek. " De componenten van skill-related fitness omvatten behendigheid, balans, coördinatie, kracht, snelheid en reactietijd.
Lage hoekmening van een voetbalspel. (Afbeelding: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Behendigheid
Wendbaarheid, zoals gedefinieerd door de President's Council, verwijst naar het vermogen om uw volledige lichaamspositie in de ruimte snel te veranderen met nauwkeurigheid en snelheid. Sportcoach Brian Mac biedt een iets ander perspectief, waarbij behendigheid wordt gedefinieerd als het vermogen om een opeenvolgende reeks krachtige explosieve bewegingen snel in tegengestelde richtingen uit te voeren. Agility wordt meestal gemeten door een getimede shuttle-run uit te voeren. Sportteams gebruiken zigzagboren om wendbaarheid te verbeteren.
Balans
Balans is je vermogen om evenwicht te bewaren, of de positie van je lichaam in de ruimte te beheersen. Dit onderdeel kan verder worden onderverdeeld in statisch evenwicht, dat evenwicht handhaaft terwijl het niet beweegt, en dynamisch evenwicht, dat de controle houdt over het lichaam tijdens het bewegen zonder te bezwijken onder zwaartekracht of momentum. Evenwicht is belangrijk in sporten zoals dans, gymnastiek, ijshockey, kunstschaatsen en andere sporten die extreme controle vereisen.
coördinatie
Coördinatie is een vaardigheid die de zintuigen, zoals zicht en gehoor, in combinatie met lichaamsdelen rekruteert om taken nauwkeurig en met efficiëntie van beweging uit te voeren. Coach Brian Mac betoogt dat coördinatie de verschillende vaardigheidgerelateerde componenten van fitness integreert in accurate en effectieve bewegingen. Jongleren, een honkbal slaan met een knuppel en een basketbal dribbelen zijn allemaal coördinatievaardigheden. Hand-oogcoördinatietests of voet-oogcoördinatietesten worden vaak gebruikt om de coördinatie te beoordelen.
macht
Een combinatie van kracht en snelheid, kracht is het vermogen om maximale kracht uit te oefenen in een snelle, explosieve uitbarsting. Volgens Pacific Lutheran University is macht een functie van de hoeveelheid werk die per tijdseenheid wordt verricht. Het schot, een tennisservice, een sprintstart, een basketbalduik en een honkbalveld vertonen allemaal kracht. De spronghoogtetest is één beoordeling die wordt gebruikt om de kracht te testen.
Snelheid en reactietijd
Snelheid is het vermogen om een beweging in korte tijd uit te voeren. Reactietijd is een subcomponent van snelheid en verwijst naar de tijd die het kost om het neuromusculaire systeem beweging van stimulus naar reactie te laten produceren. Het verplaatsen van uw voet van het gaspedaal naar de rem is een voorbeeld van reactietijd. Gecombineerd, snelheid en reactietijd gelijk aan de totale responstijd, dat is de tijd die het duurt van de stimulus tot de voltooiing van een beweging. Men denkt dat snelheid en reactietijd sterk worden beïnvloed door de genetica.
