Waarom helpt drinkwater bij zwangerschap Krampen?
Zwangerschap komt met een groot aantal symptomen - waarvan er één krampachtig kan zijn. Hoewel oncomfortabel, is milde kramp normaal tijdens de zwangerschap. Als u ooit bezorgd bent, praat dan met uw verloskundige. Anders moet u het belang van het drinken van veel water tijdens uw zwangerschap niet onderschatten. Water biedt u en uw baby een veelvoud van gezondheidsvoordelen, waaronder uitdroging en bijbehorende krampen voorkomen.
Een glas water naast een zwangere vrouw. (Afbeelding: AAA'AA AAAAAAA / iStock / Getty Images)Ruimte maken voor baby
Tenzij het gepaard gaat met andere symptomen, zoals bloeden of ernstige pijn, kunnen sommige kramp gedurende de volledige negen maanden van de zwangerschap normaal zijn. Naarmate uw baarmoeder zich uitbreidt, worden de spieren en ligamenten die dit ondersteunen gestrekt, wat resulteert in krampen. Tijdens het tweede trimester groeit het ronde ligament dat uw baarmoeder ondersteunt, met scherpe, stekende pijn of doffe pijnen in uw onderbuik. Volgens de American Pregnancy Association zijn andere veel voorkomende boosdoeners gas en een opgeblazen gevoel, constipatie en seks.
Waarom water je vriend is
In het derde trimester, kan dehydratie op samentrekkingen veroorzaken die preterm arbeid veroorzaken, zegt Julie Redfern, een geregistreerde diëtist schrijven voor Baby Center. Water verlicht de krampen niet direct, maar voldoende drinken kan helpen voorkomen dat je in de eerste plaats uitdroogt. Wanneer u zwanger bent, moet uw vochtbehoefte toenemen om de bloedtoevoer naar uw baby, vruchtwater en verhoogd bloedvolume te ondersteunen. Als u niet aan deze behoeften voldoet, riskeert u uitdroging en extra krampen.
Genoeg drinken
De geregistreerde diëtiste Julie Redfern beveelt aan dat zwangere vrouwen elke dag acht 8-ounce glazen vloeistof drinken. Voeg voor elk activiteitsuur 8 extra ounce toe. Melk, sap en cafeïnevrije dranken tellen mee voor dit aantal. Afgezien van het voorkomen van uitdroging en het verlichten van krampen, heeft water extra voordelen. Het vermindert zwelling, draagt voedingsstoffen naar uw baby en voorkomt constipatie, aambeien en blaasontstekingen.
Wanneer water niet genoeg is
Er zijn andere huismiddeltjes die je kunt proberen om krampen in de zwangerschap te verlichten. Warmte wordt vaak gebruikt om strakke spieren te ontspannen. Dompel in een warm bad of wikkel een warmwaterkruik in een handdoek en plaats het over de pijn. De American Pregnancy Association beveelt ook aan van houding te veranderen en te gaan zitten of liggen. Neem deel aan yoga of andere ontspanningsoefeningen om gespannen spieren te ontspannen en krampen te voorkomen. Als u zich echter zorgen maakt over kramp om welke reden dan ook, bel dan uw verloskundige.
