Is spiermelk veilig tijdens de zwangerschap?
Zwangerschap is een tijd waarin voeding belangrijker wordt dan ooit. Voedingssupplementen lijken misschien een aantrekkelijke optie voor de voeding en het gemak dat ze bieden, maar het vermijden van gifstoffen in het voedsel dat je eet, is net zo belangrijk als het opnemen van essentiële voedingsstoffen. Ondanks de voedingsvoordelen die supplementen zoals Muscle Milk kunnen bieden, kunnen ze ook verontreinigingen bevatten, volgens 'Consumer Reports'. Raadpleeg uw arts voordat u Muscle Milk toevoegt aan uw zwangerschapsdieet.
Een zwangere vrouw met een glas melk. (Afbeelding: Arief-Juwono / iStock / Getty Images)Spiermelk
Muscle Milk is een in de handel verkrijgbaar voedingssupplement van Cytosport, dat verkrijgbaar is als een voorverwarmingsshake of als poeder om te mengen tot een shake. Muscle Milk is rijk aan eiwitten en vetten, met een eetlepel van 5 eetlepels. portie van poeder - 14 oz. van kant-en-klare vloeistof - die 25 g eiwit en 9 g vet levert, volgens caloriefacts.org. Spiermelk biedt aanzienlijke hoeveelheden B-vitamines, waaronder foliumzuur; vitamine A, C, D en E; en mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, selenium en zink. Cytosport beweert dat het eiwit in Muscle Milk is afgeleid van hoogwaardige melk- en soja-eiwitten, beide belangrijke en veilige toevoegingen aan uw zwangerschapsdieet.
Zwangerschap Voeding
Zwangerschap verhoogt uw behoefte aan bepaalde voedingsstoffen. Uw zwangerschapsdieet moet bijvoorbeeld elke dag 71 g hoogwaardige eiwitten bevatten voor optimale groei en ontwikkeling van uw baby, volgens de Ohio State University. Uw foliumzuurbehoefte neemt tijdens de zwangerschap toe van 400 tot 600 mcg per dag om het aangeboren tekort spina bifida te voorkomen, terwijl uw calciuminname elke dag 1.000 mg zou moeten zijn. Je zink en ijzerbehoeften nemen ook toe tijdens de zwangerschap. Een enkele portie Muscle Milk biedt ten minste 25 procent van uw zwangerschapseisen voor elk van deze voedingsstoffen, een veilige hoeveelheid voor een voedingssupplement.
Zware metalen
In juli 2011 meette "Consumer Reports" de hoeveelheid vervuilende zware metalen in verschillende proteïnedranken. Het testen van een hoeveelheid gelijk aan drie porties - waarvan wordt beweerd dat het een gebruikelijke dagelijkse inname is bij mensen die eiwitsupplementen gebruiken - toonde aan dat verschillende proteïne-dranken de veilige niveaus van besmetting met arseen, cadmium, lood en kwik overschreden. Terwijl kant-en-klare chocola Muscle Milk de veiligheidsnormen voor deze verontreinigingen niet overschreed, toonde vanillecrème Muscle Milk-poeder buitensporige hoeveelheden lood en chocolade. Muscle Milk-poeder bevatte hoge niveaus van zowel lood als cadmium. Vanwege deze verontreinigende zware metalen, kunt u ervoor kiezen Muscle Milk te vermijden tijdens de zwangerschap.
Andere Overwegingen
Cytosport beweert dat de bevindingen van "Consumer Reports" scheef zijn vanwege hoeveel Muscle Milk Powder het heeft getest en hoe het de toxiciteitsniveaus van de verontreinigende zware metalen heeft bepaald. Cytosport verklaart ook dat deze zware metalen van nature aanwezig zijn in volledige voedselbronnen. Om u echter te beschermen tegen mogelijke inname van toxische zware metalen, is uw veilige keuze om Muscle Milk-producten te vermijden tijdens de zwangerschap.
