Is koffie gezond voor tieners?
Samen met wijn, bier en cocktails wordt koffie lang beschouwd als een drank voor volwassenen. Meer en meer tieners consumeren de cafeïnehoudende drank, meldt een studie gepubliceerd in 2014 in "Kindergeneeskunde." Hoewel koffie in het algemeen gezondheidsvoordelen kan bieden vanwege de antioxidanten die het bevat, kan het ook een schadelijk effect hebben - wat betekent dat het misschien niet de gezondste drank voor een tiener om te consumeren.
Een kop koffie op een koffietafel. (Afbeelding: maieroticnerd / iStock / Getty Images)Basis gezondheidsvoordelen
Met mate geconsumeerde koffie wordt geacht gezondheidsvoordelen te hebben, zegt de Harvard School of Public Health. Het kan beschermen tegen type-2 diabetes, de ziekte van Parkinson, leverkanker en levercirrose, en mogelijk het risico op overlijden door hart- en vaatziekten verlagen. Maudene Nelson van het Institute of Human Nutrition in New York vertelde de "Chicago Tribune" dat koffie ook de concentratie kan verbeteren. Studies over koffie worden meestal gedaan op volwassenen, waardoor het moeilijker wordt om de gezondheidseffecten van een tiener te bepalen.
Mythe: koffie en groeiachterstand
Een tiener kan zich zorgen maken dat het drinken van koffie tot groeiachterstand kan leiden; Dit is echter een mythe, volgens 'The New York Times'. Koffie heeft geen effect op hoe lang je groeit, maar het verhaal van de oude vrouw kan zijn voortgekomen uit de verouderde notie dat cafeïne osteoporose of verminderde botmassa veroorzaakt . Het kan een klein effect hebben op calcium, maar zolang de inname via de voeding voldoende is, veroorzaakt cafeïne geen botverlies.
Vertraagde ontwikkeling van de hersenen
Voor sommigen is het hele doel van koffie drinken om wakker te blijven. Voor tieners die dagelijks drie tot vier kopjes consumeren, kan koffie echter de diepe slaap verstoren die nodig is om de ontwikkeling van de hersenen te bevorderen, meldt een studie die in 2013 in "PLOS One" werd gepubliceerd. Het onderzoek mat de effecten van cafeïne op adolescente ratten en vond die diepe slaap was verminderd, evenals het aantal neurale verbindingen in hun hersenen.
Effect op riskant gedrag
Tieners staan niet altijd bekend om het maken van slimme beslissingen, maar regelmatige cafeïneconsumptie (ongeveer 220 milligram per dag) kan hun risicogedrag verhogen en de impulsiviteit verhogen, zo meldt de National Council on Strength and Fitness. Vier of meer kopjes cafeïnehoudende dranken per dag worden geassocieerd met regelmatig sigarettengebruik, agressief gedrag en aandachtsproblemen, merkt de raad op.
