Is cola goed om te drinken als je diarree hebt?
U kunt om verschillende redenen diarree krijgen, waaronder een bacteriële of virale infectie, voedselintolerantie of een negatieve reactie op medicatie. Hoewel bepaalde voedingskeuzes kunnen helpen de symptomen te verminderen, kunnen andere voedingsmiddelen uw toestand verslechteren. Het is het beste om de drang om een cola te drinken te overslaan als je diarree hebt.
Klein flesje cola met plakjes citroen erin. (Afbeelding: Johann Helgason / Hemera / Getty Images)Meng geen diarree en cafeïne
Vermijd cafeïnehoudende dranken, zoals cola's en koffie, wanneer diarree toeslaat. Cafeïne kan je symptomen verergeren, waarschuwt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Voor veel mensen versnelt het consumeren van cafeïne de tijd die het kost om ontlasting door hun spijsverteringsstelsel te laten gaan. Cafeïne genereert beweging in de spieren langs de dikke darm; als je diarree hebt, is het stimuleren van deze spieren om sneller te bewegen niet wat je nodig hebt.
Dieet voor diarree
Vermijd, naast cafeïnehoudende dranken, voedingsmiddelen die overmatig zoet, vezelig of vettig zijn als u diarree heeft. Als u problemen heeft met het verteren van lactose, mag u geen melk of andere zuivelproducten consumeren. Drink water en vruchtensap om de vloeistof die je verliest tijdens stoelgang te vervangen. Bouw je dieet rond voedingsmiddelen die zacht en gemakkelijk verteerbaar zijn, zoals bananen, appelmoes, rijst, toast en gekookte wortels.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Diarree verdwijnt meestal zonder medische tussenkomst. Bel uw arts, maar als uw ontlasting zwart of bloederig is, ervaart u langdurige maagpijn, voelt u duizelig aan, urineert u zelden of heeft u koorts hoger dan 101 graden Fahrenheit. Bel ook met uw arts als diarree niet binnen vijf dagen verdwijnt.
Sla de frisdrank over
Na diarree, vermijd nog steeds de verleiding om cola's en andere frisdranken te drinken. Ze bevatten veel calorieën en suiker, wat kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder gewichtstoename, hartziekten en diabetes type 2. Cafeïnevrije producten kunnen ook bijwerkingen veroorzaken, zoals een zenuwachtig, angstig gevoel en moeite met slapen, en ze kunnen een afhankelijkheid creëren die moeilijk te doorbreken is.
