Hoe om gewicht te verliezen terwijl u op Effexor XR

Als u of iemand van wie u houdt een depressie ervaart, is de kans groot dat uw arts het idee heeft geopperd om de aandoening met medicatie te beheersen. Hoewel dit een zeer nuttige behandeling kan zijn, is het belangrijk om bekend te raken met voorgeschreven medicijnen en hun mogelijke bijwerkingen.

Gewichtsveranderingen zijn vaak een bijwerking van antidepressiva. (Afbeelding: ljubaphoto / E + / GettyImages)

In het geval van Effexor XR, een antidepressivum, is gewichtsverandering een van de verwachte bijwerkingen. Volgens een FDA klinische studie, 7 procent van de mensen met een depressie die werden behandeld met de medicatie een gewichtsverlies ervaren van 5 procent of meer.

Dat kan handig zijn als je probeert af te vallen dat je hebt opgedaan voordat je de medicatie startte. Of als u tijdens het medicijn wel in gewicht aankomt, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om te voorkomen dat de kilo's kruipen.

Wat is Effexor XR?

Effexor XR, een capsule met verlengde afgifte, en Effexor, de tablettegenhanger voor niet-afgiftetabletten, zijn sinds eind jaren negentig door Pfizer Inc. geproduceerd om de symptomen van depressie en verschillende vormen van angststoornis te behandelen..

De generieke vorm wordt venlafaxine genoemd. Het voorgeschreven medicijn werkt met serotonine en norepinefrine, chemicaliën die in de hersenen worden geproduceerd. De farmaceutische gemeenschap noemt het een remmer van de heropname van serotonine-norepinefrine.

Lees verder: 10 gewoontes houden u depressief (en hoe u ze kunt breken)

Effexor bijwerkingen

Volgens Pfizer zijn er verschillende vaak voorkomende bijwerkingen die kunnen optreden bij het gebruik van Effexor XR. Ze bevatten:

• Ongewone dromen
• Seksuele problemen
  
• Verlies van eetlust, constipatie, droge mond, misselijkheid of diarree
• Vermoeidheid
• Moeite met slapen
• Trillen of beven
• Duizeligheid of wazig zien
• Verhoogde hartslag of angstig voelen
• Hoofdpijn
• zweten

Als u dit medicijn neemt en een van de hierboven genoemde symptomen ervaart, neem dan contact op met uw arts.

Gewichtsveranderingen en Effexor XR

Zestig tot tachtig procent van de gebruikers van een antidepressivum genieten een verbeterde kijk op het leven. Dat alleen kan uw eetlust beïnvloeden. Bovendien hebben de chemicaliën in de hersenen waarmee antidepressiva zijn ontworpen om te interageren invloed op de hoeveelheid gewicht die u kunt krijgen.

Een serotonine-norepinefrine-heropname-remmer (SNRI) zoals Effexor XR veroorzaakt op lange termijn echter minder gewichtstoename dan andere antidepressiva, zoals citalopram (ook bekend als Celexa) of mirtazapine (Remeron). En omdat Effexor XR met uw natuurlijke serotonine werkt, kan het bij sommige mensen zelfs gewichtsverlies veroorzaken.

Seratonine, een chemische stof die wordt gevonden in de hersenen, activeert neuronen die uw eetlust afremmen. Bovendien blokkeert het ook andere neuronen die ervoor kunnen zorgen dat je honger hebt. Dit dubbele effect kan een van de redenen zijn voor gewichtsverlies tijdens Effexor XR. Bovendien kunnen positieve effecten die het medicijn heeft op uw algehele vooruitzichten of gemoedstoestand u helpen om actiever te worden en al bestaande overgewicht te verliezen.

Lees verder: 10 manieren veranderen hoe u denkt dat gewichtsverlies bevordert

Zowel gewichtsverlies als gewichtstoename zijn mogelijk tijdens het gebruik van antidepressiva. (Afbeelding: stockvisual / E + / GettyImages)

Tips voor gezond gewichtsverlies

Zelfs als je op Effexor XR zit, is het behouden van een gezond gewicht een haalbaar doel. Probeer deze handige tips om u te helpen uw gewicht op de juiste manier te beheren.

1. Eet een gezond dieet

Een van de belangrijkste factoren bij het afvallen is gezond eten. De Mayo Clinic beveelt aan dat uw dieet een verscheidenheid aan verschillende voedselgroepen omvat, waaronder fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitten.

Bovendien moeten voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten, natrium of cholesterol worden vermeden. Weerstand tegen de drang om ongezond voedsel te kopen in de supermarkt zal je helpen om je later van hen te onthouden wanneer je honger hebt.

2. Wees elke dag actief

Beweging opnemen in uw dagelijks leven kan u ook helpen overtollige calorieën te verbranden en uw gewicht onder controle te houden. Het American College of Sports Medicine (ACSM) suggereert dat volwassenen elke week minstens 150 minuten matig-niveau cardiovasculaire oefeningen krijgen. Dit kan het lopen, stationair fietsen of het gebruik van een elliptische trainer zijn.

De ACSM beveelt ook aan om elke grote spiergroep twee tot drie keer per week te versterken met behulp van gewichten of weerstandmachines. Het variëren van het type en de intensiteit van uw workouts voorkomt dat uw lichaam zich aanpast aan de oefening en verhoogt de effectiviteit ervan.

Bovendien zijn er aanwijzingen dat regelmatige lichaamsbeweging ook kan helpen de symptomen van depressie te voorkomen. Dat komt omdat een oefening met een hogere intensiteit ervoor kan zorgen dat je lichaam chemicaliën, endorfines genaamd, vrijkomt, waardoor je algehele humeur verbetert. Bovendien kan aanhoudende lichaamsbeweging na verloop van tijd je hersenfunctie en -vooruitzicht verbeteren door de zenuwcellen van je hersenen te laten groeien en nieuwe verbindingen te leggen.

Lees verder: 9 dingen die u NIET hoeft te doen om af te vallen

3. Krijg overvloed van slaap

Elke avond de juiste hoeveelheid slaap krijgen, helpt je lichaam te herstellen van de vorige dag en kan je helpen bij het afvallen. Volgens de National Sleep Foundation zou de gemiddelde volwassene tussen de zeven en negen uur slaap per nacht moeten krijgen.

Stimulerende middelen zoals cafeïne, die voorkomt in koffie, thee en energiedrankjes, moeten worden vermeden omdat ze uw rustvermogen kunnen verstoren. Daarnaast is het een goed idee om elektronische apparaten zoals telefoons of tablets neer te zetten voor het slapen gaan: ze kunnen het circadiane ritme van het lichaam verstoren.

4. Praat met uw arts

Een van de beste bondgenoten die je hebt om af te vallen terwijl je op een antidepressivum zit, is je arts. Hoewel u zich misschien nerveus of ongemakkelijk voelt bij het bespreken van dit onderwerp, kan uw arts helpen bepalen of andere omstandigheden van invloed kunnen zijn op uw gewichtsschommelingen..

Schildklierproblemen, hormonale onevenwichtigheden of tekorten aan vitaminen en mineralen kunnen de schuld zijn. Bovendien kan uw arts mogelijk de dosis van uw medicatie aanpassen of u doorverwijzen naar iemand die is gespecialiseerd in psychische stoornissen zoals depressie.