Hoe je boos gedrag bij kinderen de-escaleert

Boos gedrag bij kinderen kan verschijnen als fysieke agressie - zoals slaan, spugen, bijten, het gooien van objecten - of kan verbaal tot uitdrukking worden gebracht door te schreeuwen, te vloeken of uit te hakken. Als uw kind uiting geeft aan woede, is het handig om te bedenken dat woede zelf een normaal en gezond gevoel is. Het gedrag dat het kan veroorzaken kan echter schadelijk en ongepast zijn. Door je kind strategieën te leren om woede te de-escaleren, kan hij leren omgaan met zijn gevoelens en kan hij zich proactief kalmeren.

Je kunt je kind leren hoe het op een gezonde manier met woede omgaat. (Afbeelding: Chad Baker / Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Promoot zelfrespect

Positieve en gezonde zelfwaardering helpt boosheid onder controle te houden, volgens 'Tips voor het omgaan met je boos gedrag', een PsychCentral-artikel uit 2007 geschreven door psycholoog Michael Ashworth. Wijs op de positieve eigenschappen van uw kind en laat haar betrokken zijn bij activiteiten waar zij goed in is. Als ze de controle en het goede van zichzelf voelt, zal ze minder snel boos worden. Wanneer ze boos wordt, zal ze zich competenter voelen om te gaan met wat haar op een gepaste manier irriteert, omdat woede vaak gevoed wordt door gevoelens van zelftwijfel, angst en gebrek aan controle.

Kalmerende technieken

Healthychildren.org stelt voor om je kind te leren te kalmeren als reactie op boze gevoelens. Activiteiten die kunnen helpen stressvolle gevoelens te verminderen zijn diep ademhalen, luisteren naar ontspannende muziek, tellen tot 10, oefenen, bellen blazen en klei persen. Maak een lijst met activiteiten waarvan uw kind denkt dat het hem zal kalmeren als hij zich boos voelt. Je kunt een doos maken voor items die hij nodig heeft om zichzelf te kalmeren.

Stop en Denk

Laat uw kind op de hoogte zijn van lichamelijke veranderingen die kunnen optreden als reactie op stress en woede, zoals zware ademhaling, een branderig gezicht, gebalde vuisten of gespannen spieren. Leer je kind dat wanneer ze deze veranderingen in haar lichaam voelt en als gevolg daarvan haar voeten wil stampen, iets wil gooien of doen wat ze gewoonlijk doet als reactie op woede, haar driften niet veel verschillen van die van veel andere mensen. Laat haar nadenken over het probleem of de situatie waardoor ze boos werd en bedacht vervolgens een plan om het op te lossen of ermee om te gaan.

Praat het uit

KidsHealth moedigt kinderen aan om met een betrouwbare vriend te praten om de woedebel te laten verdwijnen. Kinderen kunnen ook een ouder, broer / zus, leraar of begeleider zoeken om gevoelens van woede te verwerken. Laat uw kind op de hoogte zijn van de middelen - vooral die welke beschikbaar zijn op de plaats waar hij waarschijnlijk hulp nodig heeft bij het omgaan met woede. Als uw kind bijvoorbeeld boos wordt op school als gevolg van een peer-conflict, moedig hem dan aan om te praten met zijn leraar of studieadviseur. Als hij problemen heeft met een oudere broer, kan zijn vader hem misschien nuttig advies en ondersteuning bieden bij het omgaan met conflicten tussen broers en zussen. Als uw kind zijn gedachten over zijn woede niet met anderen wil delen, zorg dan dat hij een dagboek bijhoudt om het op te schrijven zodat hij zijn emoties kan verwerken.