Voedingsmiddelen die het haar van je baby laten groeien
Een van de belangrijkste dingen die u voor uw baby kunt doen, is om een voedselrijk dieet van kwalitatief heel voedsel aan te bieden. Niet alleen zal het kiezen van voedzame complete voedingsmiddelen boven bewerkte voedingsmiddelen en gemaksvoedsel een optimale lichamelijke gezondheid en ontwikkeling van de hersenen bevorderen, maar deze voedingsmiddelen zullen ook het haar van uw baby laten groeien. Haar heeft voedingsstoffen nodig om standaard groeisnelheden te bereiken.
Voedingsmiddelen rijk aan B-vitamines
Diverse aardappelen bij supermarkt (Afbeelding: Fuse / Fuse / Getty Images)Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center zijn de B-vitamines essentieel voor gezond haar. Dat komt door de belangrijke rol die vitamines spelen bij het leveren van essentiële voedingsstoffen en zuurstof aan de hoofdhuid, via hun bijdrage aan de aanmaak van rode bloedcellen. Vitamine B6 en vitamine B12 maken deel uit van het productieproces van hemoglobine. Omdat B-vitamines zo essentieel zijn voor de gezondheid en het welzijn, worden veel voedingsmiddelen geleverd met B-vitamines, zoals ontbijtgranen, brood en pasta's. Dagelijks een gevarieerd dieet volgen is belangrijk om genoeg van elk van de B-vitaminen binnen te krijgen. Dat dieet moet hele granen, vlees, gevogelte, vis, eieren, zuivelproducten, noten, bonen, peulvruchten, donkergroene bladgroenten, bananen en aardappelen omvatten. Noten mogen niet aan baby's worden gegeven, behalve in een gemalen vorm, zoals pindakaas of amandelboter, omdat hele noten een verstikkingsgevaar vormen. Volg het advies van een kinderarts over het voedselintroductieschema.
Smart Protein Foods
Gegrilde tonijnsteak met groenten (Afbeelding: Junghee Choi / iStock / Getty Images)Het haar is gemaakt van proteïne en het lichaam heeft genoeg van dat voedingsmiddel nodig om het haar gezond en sterk te maken naarmate het groeit. Het kiezen van slim eiwitrijk voedsel betekent het selecteren van diegene die het maximale voordeel bieden terwijl het lichaam niet wordt geladen met de voedseladditieven die worden aangetroffen in de meeste bewerkte voedingsmiddelen en fastfood. Het kiezen van eiwitbronnen zoals zalm, tonijn en makreel zorgt ervoor dat het lichaam waardevolle Omega 3 en Omega 6 vetzuren krijgt, ook goed voor het kweken van haar, zoals opgemerkt door de Universiteit van Maryland Medical Center, samen met het eiwit. Bonen, eieren en zuivelproducten zijn ook goede keuzes voor het eten van eiwitten.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A
Butternut squash (Afbeelding: Szakaly / iStock / Getty Images)Hoewel het algemeen bekend is dat vitamine A goed is voor de ogen, is het misschien niet zo algemeen bekend hoe belangrijk deze voedingsstof voor gezond haar is. Vitamine A, zoals uitgelegd door het Linus Pauling Institute van de Oregon State University, heeft belangrijke functies in het lichaam, helpt bij het productieproces van rode bloedcellen en helpt het lichaam bij het gebruik van eiwitten. Vitamine A helpt ook bij de productie en regulatie van hormonen, die de haargroei beïnvloeden, naast tal van andere kritieke functies. Diep geeloranje groenten en fruit, zoals pompoen, zoete aardappelen, pompoen, papaja, wortels en mango, zijn rijke bronnen van deze voedingsstof. Andere bronnen zijn boter, melk, eieren en donkergroene bladgroenten.
