Heeft voeding invloed op de puberteit?

De puberteit markeert de intrede van een kind in de adolescentie en geslachtsrijpheid. Tijdens de puberteit maakt je lichaam vele veranderingen door die van invloed zijn op de manier waarop je eruit ziet, voelt en zich gedraagt. Het eten van een gezond voedingspatroon beïnvloedt de leeftijd waarop u de puberteit bereikt, evenals uw groei tijdens de puberteit. Praat met uw arts over uw eetgewoonten om ervoor te zorgen dat ze u gezond houden tijdens deze belangrijke tijd van groei.

Puberteit Functies

Een reeks hormonale veranderingen triggert de productie van luteïniserend hormoon en follikelstimulerend hormoon, die veranderingen in uw lichaam beginnen. Jongens en meisjes gaan een groeispurt aan waarin ze groter worden en een herverdeling van het gewicht op hun lichaam ervaren. Jonge mannen beginnen met het produceren van testosteron en volwassen spermacellen. De eitjes van een jonge vrouw beginnen te rijpen en ze produceert oestrogeen. Deze fysiologische veranderingen markeren uw beweging naar seksuele volwassenheid.

Leeftijd van Onset

De leeftijd waarop de puberteit begint, is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder voeding. De meeste meisjes gaan tussen de 8e en 13e de puberteit in, terwijl jongens vanaf de leeftijd van 10 tot 15 in de puberteit komen. Uit een onderzoek in 2010 in 'Pediatrics' van Frank Biro blijkt dat meisjes op jongere leeftijd beginnen met de puberteit dan in voorgaande decennia. Het moderne Amerikaanse dieet, dat veel bewerkte, vetrijke voedingsmiddelen bevat, kan de oorzaak zijn van dit fenomeen. Overgewicht of obesitas verhoogt de kans dat een meisje eerder dan gemiddeld de puberteit zal betreden. Obesitas kan het begin van de puberteit bij jongens vertragen.

Onderzoek gepresenteerd op de 2008 bijeenkomst van de Endocrine Society door wetenschapper Deborah Sloboda vond dat zwangere ratten die een vetrijk dieet aten baby's hadden die eerder in de puberteit waren. Dit suggereert dat het prenatale dieet van een moeder van invloed kan zijn op de puberale leeftijd van haar kind.

Nutritional Needs

Naast het beïnvloeden van de leeftijd van het puberale begin, beïnvloedt voeding de progressie van een kind door de puberteit. De puberteit veroorzaakt een groeispurt, die uw dagelijkse caloriebehoeften verhoogt. Het volgen van een gezond dieet helpt je lichaam groeien zonder overgewicht te worden. Een adolescent heeft ook meer proteïne, ijzer, calcium, zink en folaat nodig tijdens de puberteit voor een gezonde groei. Menstruerende meisjes lopen een bijzonder hoog risico op ijzertekort. Als u tijdens de puberteit onvoldoende calcium of eiwitten binnenkrijgt, kan uw bot- en spiergroei beschadigd raken, wat uw gezondheid op latere leeftijd zou kunnen beïnvloeden.

overwegingen

Naast het uitstellen van het begin van de puberteit, kan overgewicht leiden tot hormonale onevenwichtigheden die leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Het handhaven van een gezond dieet voor en tijdens de puberteit is essentieel voor een goede groei en ontwikkeling. Andere factoren, waaronder genetica en omgevingsagentia, hebben ook invloed op het puberale begin en de ontwikkeling. Praat met uw arts over uw dieet om ervoor te zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt tijdens de puberteit.