Chrissy Teigen en postpartum Depressie - waarom haar eerlijkheid zo belangrijk is

Je hebt net een baby gekregen. Dit zou de gelukkigste tijd van je leven moeten zijn. Toch voel je je in de put, angstig, prikkelbaar, hopeloos. Je hebt problemen met eten, slapen en zorgen voor jezelf en je baby, en je voelt je zo alleen.

Bij een postpartumdepressie kunt u problemen ondervinden bij het binden met uw baby. (Afbeelding: Bennett Raglin / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Je bent niet zo alleen als je denkt. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft maar liefst 1 op de 5 vrouwen postpartumdepressie, een ernstige aandoening die medische behandeling vereist. Maar de meeste vrouwen praten er niet over vanwege gevoelens van schaamte en verlegenheid.

Gelukkig doen sommige vrouwen dat, met inbegrip van beroemdheden als Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow, Adele en Alanis Morissette, die allemaal naar buiten zijn gekomen met hun verhalen over de depressie na de bevalling. Voeg model en auteur Chrissy Teigen toe aan de lijst, die, na in april 2016 haar dochter Luna te hebben gebaard, zo diep in een depressie is gedoken dat ze het huis niet verliet.

Het jaar daarop besloot ze om zich uit te spreken over haar ervaring om de toestand te destigmatiseren en de schaamte en eenzaamheid te verlichten die andere moeders zouden kunnen voelen.

Chrissy's strijd

Hoe kon Chrissy Teigen mogelijk depressief zijn? Ze is mooi, succesvol en getrouwd met John Legend. Ze stelde zichzelf dezelfde vragen in een essay dat ze schreef voor Glamour in maart 2017. "Ik had alles wat ik nodig had om gelukkig te zijn. En toch voelde ik me het grootste deel van het afgelopen jaar ongelukkig. '

Het moederschap begon op de rechtervoet, met een "energieke" geboorte compleet met John Legend DJ in de verloskamer, spelend "Superfly" met perfecte timing toen baby Luna de wereld betrad. Teigen was op slag verliefd. Maar ze was uitgeput. Ze brachten de baby thuis in een huurhuis, omdat het in aanbouw was. Ze zijn kort daarna naar een hotel verhuisd. Teigen was aan het sleuren, ze voelde zich angstig, afstandelijk en verdrietig. Ze gaf deze gevoelens de schuld van de ontreddering van thuis en dacht dat ze zich beter zou voelen als ze terug zouden keren naar het nest.

Terug aan het werk

Maar dat deed ze niet. Ze ging in augustus weer aan het werk aan de 'Lip Sync Battle' en voelde zich nog steeds verschrikkelijk. Haar lichaam deed pijn, ze had geen eetlust en zou dagen zonder eten gaan en ze was prikkelbaar. Ze snauwde de mensen een minuut lang op de set en barstte vervolgens de volgende in tranen uit in haar kleedkamer. Voor iemand die typisch bubbels is en graag grapjes maakt, was dit een drastische verandering. Ze kon er niet achter komen wat er met haar aan de hand was en wist het tot vermoeidheid. Ze dacht dat haar persoonlijkheid misschien net was veranderd met het moederschap.

"Toen ik niet in de studio was, verliet ik nooit het huis. Ik bedoel, nooit. Niet eens een tenen naar buiten toe, 'schreef ze. "De meeste dagen werden doorgebracht op exact dezelfde plek op de bank, en zelden zou ik de energie verzamelen om het naar boven te halen voor bed." Maar ze had een ondersteunende, liefhebbende echtgenoot in Legend en bracht vele nachten door op de bank met haar voor gezelschap.

Postpartum depressie kan het moeilijk maken om voor je baby te zorgen. (Afbeelding: Camille Tokerud / Photodisc / GettyImages)

Onverklaarde Body Aches

De fysieke pijn was ernstig. "In die tijd deden mijn botten pijn. Ik moest naar het ziekenhuis; de rugpijn was zo overweldigend. "De artsen konden niet achterhalen waarom. Ze uitgesloten reumatoïde artritis of een nierinfectie. Teigen voelde zich de hele tijd misselijk, dus ze zag een GI-arts. Nog steeds geen uitleg.

In december moest ze de publicatie van haar nieuwste kookboek uitstellen. Meestal houdt Teigen van niets anders dan in de keuken te zijn, te roeren, te proeven, te kruiden en heerlijke gerechten en recepten te creëren voor haar man en fans. Maar ze kon het niet verteren. "Dit [tweede kookboek] kwam op het hoogtepunt van het feit dat ik mijn eetlust verloor, en het idee om recepten te moeten testen en proeven maakte me eigenlijk overgeven." Ze bracht nog steeds veel tijd door op de bank.

Eindelijk een diagnose

Teigen maakte vlak voor de vakantie een routinecontrole. "Ik keek naar mijn dokter en mijn ogen sprongen op omdat ik het zo zat was om pijn te hebben", schreef ze. "Van op de bank slapen. Van de hele nacht wakker worden. Overgeven. Van dingen op de verkeerde mensen af te dingen. Van niet genieten van het leven. Van het niet zien van mijn vrienden. Van niet de energie hebben om mijn baby te laten slenteren. '

Haar arts begon haar wat vragen te stellen, symptoom na symptoom. "En ik dacht 'Yep, yep, yep.'" En toen stelde hij een diagnose: postpartumdepressie.

Wat is Postpartum Depressie?

De "babyblues" zijn niet zomaar een verzameling kleuren die u op uw kinderkamer zou kunnen schilderen; het zijn de gevoelens van droefheid en humeurigheid bij veel vrouwen - tot 80 procent, volgens de March of Dimes - ervaring in de periode vlak na de bevalling. Bij postpartum blues zijn vrouwen meestal huilend, ervaren ze snelle stemmingswisselingen, hebben ze moeite met slapen, eten en het nemen van beslissingen en voelen zich overweldigd door de taken van het moederschap. Postpartum blues verdwijnen meestal vanzelf binnen twee weken.

Postpartumdepressie is duidelijk ernstiger. Met deze aandoening voelen vrouwen zich meer dan alleen verdrietig - ze voelen zich hopeloos, alleen, waardeloos en huilen vaak. Ze hebben grote twijfels over hun vermogen tot ouder, en ze hebben moeite met eten, slapen en voor zichzelf en hun baby's zorgen. Niet alleen kan dit depressiesymptomen veroorzaken, maar het kan ook verlammende angst en paniekaanvallen veroorzaken.

Andere depressieve symptomen kunnen zijn:

Je ver van je baby voelen, gebrek aan hechting
Racen, beangstigende gedachten
Overmatige woede
Angst om alleen gelaten te worden met je baby

Sommige vrouwen kunnen gedachten van pijn aan zichzelf of hun baby's ervaren. Als u dit ondervindt, is het belangrijk om onmiddellijk hulp te zoeken.

Waarom gebeurt postpartumdepressie?

Veel biologische, genetische en levensveranderingen kunnen een rol spelen bij de ontwikkeling van PPD en het kan voor iedereen anders zijn. Fluctuerende hormoonspiegels kunnen deels de schuld zijn. Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam van een vrouw grotere hoeveelheden oestrogeen en progesteron.

Direct na de bevalling dalen de niveaus van deze hormonen weer, wat een depressie kan veroorzaken die lijkt op het premenstrueel syndroom. Het schildklierhormoon kan ook dalen, wat depressie, prikkelbaarheid en slaapproblemen en concentratie kan veroorzaken.

Bovendien kan de dramatische levensverandering van het hebben van een baby - de overweldiging, de druk, het gebrek aan slaap en een gevoel van verlies van het leven dat je vóór de zwangerschap hebt geleefd - ook tot een neerwaartse spiraal leiden.

"We concentreren ons zo veel in onze cultuur op wat een zegen een kind is en hoe een kind ons zal voltooien en ons een vervuld gevoel zal geven dat we het feit negeren dat, voor veel vrouwen, de toevoeging van een kind betekent het verlies van belangrijke bronnen van vervulling die al bestond, zoals haar carrière, hobby's, vriendschappen en relatie met haar partner, "zegt Dr. Alison Miller, een praktiserend psycholoog in Lutherville, Maryland.

Isolatie van nieuw moederschap

Miller wijst ook op het isolement van het gezicht van nieuwe moeders als een belangrijke bijdrager. In veel andere culturen worden moeders verzorgd door vrouwelijke familieleden totdat ze de normale taken kunnen hervatten, wat niet meteen wordt verwacht. De meeste moeders in dit land hebben die luxe niet.

"Als de eerste paar weken zijn verstreken, drogen de bezoekers vaak uit, gaat de partner weer aan het werk en staat een nieuwe moeder urenlang alleen thuis in haar huis met een behoeftig kind dat geen liefde of waardering uitstraalt en zeker niet kan dragen tijdens een gesprek. Deze isolatie en druk om terug te keren naar een normaal schema levert een grote bijdrage aan depressie en angst ", zegt Miller. "We zijn niet bedoeld als mensen om dit alleen te doen."

Geschiedenis van depressie en andere bijdragende factoren

De grootste risicofactor voor postpartumdepressie is een voorgeschiedenis van depressie of een andere psychische aandoening. Stress, hormonale schommelingen, gebrek aan slaap en grote veranderingen in het leven zijn triggers voor depressie, of u nu een nieuwe moeder bent of niet. Als u op enig ander moment in uw leven een depressie heeft gehad, zelfs als u met succes bent behandeld, riskeert u een terugval. Als u antidepressiva voor de zwangerschap inneemt en tijdens de zwangerschap moet stoppen met nemen, is dat een groot risico.

Andere oorzaken kunnen zijn:

Familiegeschiedenis van geestesziekte
Gebrek aan een ondersteuningssysteem
Huwelijks- of geldproblemen
Een echtgenoot hebben die depressief of op andere wijze geestesziek is
Chronische gezondheidsproblemen
Jonge bevalling
Misbruik van drugs
Stressvolle overgangen, zoals terugkeren naar het werk

Vrouwen met meervoudige geboorten, vroeggeboorten of baby's met fysieke of neurologische ontwikkelingsstoornissen hebben ook een groter risico op postpartumdepressie. Dit geldt ook voor minderheden, immigranten en vluchtelingen die de extra druk ervaren om zich aan te passen en te functioneren in een nieuw land zonder de steun van een uitgebreid gezin en met de bijkomende financiële zorgen en culturele barrières..

Lees meer: 5 rare manieren waarop je mentale en fysieke ziektes zijn verbonden

Met de juiste behandeling kunt u herstellen van postpartumdepressie. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)

Hoop op herstel

Toen Teigen eenmaal een diagnose had, voelde ze zich gelukkig en opgewonden. Nu ze wist wat er met haar aan de hand was, kon ze beginnen te genezen. Haar arts zette haar op een antidepressivum en ze begon zich beter te voelen. Toen begon ze haar ervaring te delen. Ze stak haar hand uit naar vrienden en familie met wie ze vanaf de geboorte afstand had gedaan. "Ik had het gevoel dat iedereen een verklaring verdiende, en ik wist niet hoe ik het anders moest zeggen dan de enige manier die ik ken: gewoon zeggen. Het werd steeds gemakkelijker om het elke keer hardop te zeggen. "

Maar Teigen geeft toe dat ze zich nog steeds ongemakkelijk voelt door het te zeggen, "omdat het woord 'depressie' heel wat mensen bang maakt." Het maakte haar ook bang. Ze had nog nooit iemand horen praten over postpartumdepressie. De woorden deden haar denken aan Susan Smith, de vrouw die voor het leven werd gevangengezet vanwege het vermoorden van haar twee zonen - deed haar denken aan iedereen die "hun baby's niet leuk vond of het gevoel had dat ze hun kinderen schade moesten toebrengen", schreef ze..

Ze dacht gewoon niet dat het haar zou overkomen. Een geweldige echtgenoot, haar moeder in de buurt en een inwonend kindermeisje. Wat voor zaken had ze met depressiviteit? "Maar postpartum discrimineert niet", aldus Teigen. En niemand kan het beheersen, eruit schieten of zichzelf genezen zonder hulp.

"Ik weet dat ik klinkt als een zeurderige, rechtmatige meid. Veel mensen over de hele wereld in mijn situatie hebben geen hulp, geen familie, geen toegang tot medische zorg ", schreef ze. "Ik kan me niet voorstellen dat ik niet naar de artsen kan gaan die ik nodig heb."

Dus besloot ze om zich uit te spreken - voor haar eigen vrijlating van het geheim dat ze vasthield, maar ook om andere vrouwen te laten weten dat ze niet alleen zijn, ze zouden niet beschaamd moeten zijn en er is hulp en genezing. Het begint met open te staan voor je familie, vrienden en artsen, zei ze.

Teigen's open brief verscheen bijna een jaar na haar geboorte in Glamour en ze was blij een significante verandering in haar toestand te kunnen melden. "Ik ben een heel andere mens dan ik, zelfs in december," schreef ze. Na een maand werkte het antidepressivum goed en was ze van plan om een therapeut te gaan zien.

Hoewel ze nog steeds haar slechte dagen heeft, zijn de echt slechte dagen geschiedenis. "Er zijn weken dat ik het huis nog dagen niet verlaat; dan ben ik willekeurig in de Super Bowl of Grammy's ", schreef Teigen. Fysiek had ze nog steeds niet veel energie, en ze had nog steeds last van pijn in haar handen en polsen, hoewel haar rugpijn was verbeterd. En maagzuur eten was nog steeds een uitdaging. "Maar ik handel."

Hulp krijgen

Teigen's vermogen om te "handelen" was voor een groot deel te danken aan haar echtgenoot, die ze herhaaldelijk loofde vanwege zijn steun, mededogen en vriendelijkheid en zijn vele pogingen om haar aan het lachen te maken. "Hij is niet de goofiest man, maar hij is gegaan uit zijn manier om mijn gevoel voor humor te genieten."

Als je die liefde en steun thuis hebt, vertrouw er dan op. Stel je voor aan je partner en vraag om hulp. Als je dat niet beschikbaar hebt, zoek dan naar ondersteuning van vrienden en andere familieleden. Vertel één persoon wat je ervaart. Voor Teigen hielp alleen openhartig haar enorm.

Professionele hulp krijgen is ook cruciaal. Zoals Teigen's verhaal laat zien, is postpartumdepressie een ernstige aandoening die niet vanzelf oplost, zelfs niet met de steun van familie en vrienden. Maak zo snel mogelijk een afspraak met uw arts om met haar te praten over de behandelingsmogelijkheden.

Miller dringt er bij vrouwen op aan zichzelf niet te isoleren. "Wees in de buurt van anderen, zelfs als het moeilijk voelt. Maak contact met andere nieuwe moeders, zolang ze ondersteunend zijn, in tegenstelling tot veroordelend. Het delen van worstelingen kan verbazingwekkend nuttig zijn, "zegt ze. Neem contact op met een therapeut en neem deel aan wekelijkse sessies of zoek een ondersteuningsgroep bij u in de buurt.

En, Miller zegt: "Slaap maar! Zoek op elke mogelijke manier om uw slaap te verhogen: geef uw partner toestemming om de baby een fles te geven als u borstvoeding geeft, samen slaapt of overdag slaapt. "

Het allerbelangrijkste, wees aardig voor jezelf. Weet dat wat je voelt je geen slechte of schandelijke persoon maakt. Het is volkomen normaal en gebruikelijker dan je weet.

Lees meer: 8 waarschuwingssignalen voor depressie die u niet mag negeren