Christelijke afslankprogramma's
Sinds de Weigh Down Workshop in 1986 van start ging, zijn de christelijke programma's voor gewichtsverlies enorm gegroeid en hebben we geloof toegevoegd aan wat een academisch proces van calorietelling en strikte menu's kan zijn. De christelijke programma's verschillen in hun benadering van voedsel en gewichtsverlies, maar elk omvat een focus op de Schrift en een relatie met God.
Een dieetjournaal op een tafel. (Afbeelding: dolgachov / iStock / Getty Images)PRISM Gewichtsverliesprogramma
Het PRISM-programma voor gewichtsverlies zegt dat het op zoek is naar de onderliggende redenen voor te veel eten en de houding van deelnemers over voedsel en over zichzelf verandert. Het programma bevat audio-aanmoediging, wekelijkse video's en dagelijkse lessen met schriftlezingen. Het bevat geen voorverpakte maaltijden of maaltijdplannen, maar wel een calorielimiet en de uitsluiting of beperking van bepaalde voedingsmiddelen. Deelnemers kunnen lid worden van een lokale PRISM-groep, een correspondentiecursus volgen met een consultant via de telefoon of het programma kopen. De lengte van het programma is afhankelijk van de gewenste hoeveelheid gewichtsverlies.
De heerstafel
The Lord's Table is een gratis, 60-daagse online cursus die zich richt op het ontwikkelen van bijbelse discipline bij het eten. In plaats van zich te concentreren op het tellen van calorieën en specifieke voedingsmiddelen, benadrukt het programma het vinden van tevredenheid in Christus en het met mate eten. Na inschrijving hebben de deelnemers dagelijks toegang tot een interactieve bijbelstudie, plus wekelijks een e-mailcontact met een mentor. Het programma beveelt 30 minuten lichaamsbeweging vijf of zes dagen per week aan, plus een eetschema om de deelnemers te helpen een gedisciplineerde houding ten opzichte van voedsel te ontwikkelen als voeding in plaats van comfort. De eetkalender bestaat uit twee dagen met drie maaltijden in halve porties; twee dagen met één gewone maaltijd en vloeistoffen alleen de rest van de dag; twee dagen normale maaltijden met mate; en één snelle dag, met alleen vloeistoffen. Vragen aan het einde van elke dag houden deelnemers verantwoordelijk voor hun keuzes.
Weigh Down Ministries
Weigh Down Ministries, dat zichzelf de pionier noemt van op geloof gebaseerd gewichtsverlies, moedigt deelnemers aan om te stoppen met het tellen van calorieën, het meten van voedsel en het kopen van dieetvoeding, in de overtuiging dat het zich zo concentreren op wat je eet alleen maar voedselverslaving verergert. In plaats daarvan benadrukt Weigh Down aandacht schenken aan je lichaam en zijn signalen over honger en volheid. Het programma zegt dat het niet het voedsel is dat je eet, maar de hoeveelheid voedsel die het probleem veroorzaakt. Weigh Down biedt lessen aan tegen een vergoeding, die online in je eigen tempo kan worden genomen, live online met een groep op een vast schema kan worden genomen of lokaal kan worden genomen als je tenminste één andere persoon kunt vinden die een les met je wil doen. Het lesgeld omvat een wekelijkse video-les, een werkboek, audio-cd's en online ondersteuning.
