Kun je kruidnagel tijdens de zwangerschap eten?

Kruidnagelen zijn een vrij veel voorkomende specerij die vaak wordt gebruikt in gebak en desserts. Hoewel je slim bent om voorzichtig te zijn bij het opbouwen van je zwangerschapsdieet, zijn kruidnagel in kruidenvorm veilig tijdens de zwangerschap, volgens MedlinePlus. Kruidnagelolie en kruidnagel supplementen zijn echter niet. Vraag altijd aan uw verloskundige voordat u iets toevoegt aan uw zwangerschapsdieet, inclusief dingen die misschien veilig of onschuldig lijken.

Zwangere vrouw met maag (Afbeelding: luamduan / iStock / Getty Images)

Ze zijn meestal veilig

In kruidenvorm zijn kruidnagels veilig te gebruiken terwijl je zwanger bent. Je kunt veilig kruidnagel in een recept strooien of bepaalde voedingsmiddelen zoals havermout of appelmoes. Volgens MedlinePlus zijn teentjes veilig, zolang ze worden gebruikt in voedselvorm en in geschikte doses om te eten. Hoewel er geen specifiek gebruik van kruidnagel is in verband met zwangerschap, wordt het vaak gebruikt voor tandpijn, hoest en verkoudheid, merkt Drugs. Gebruik geen teentjes voor deze doeleinden tijdens de zwangerschap, omdat het vaak meer kost dan het kleine bedrag dat u zou gebruiken om uw voedsel te aromatiseren.

Je krijgt dit allemaal

Wanneer je kruidnagel op je eten strooit of in een recept gebruikt, krijg je kleine hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen die essentieel zijn voor een gezonde zwangerschap. Een theelepel kruidnagel levert een kleine dosis ijzer, wat cruciaal is voor de vorming van bloed en het risico op een laag geboortegewicht en voortijdige bevalling kan verminderen, merkt de American Pregnancy Association op. Datzelfde theelepel kruidnagel levert kleine hoeveelheden vitamine E voor een goede spiervorming en calcium voor de vorming van botten en tanden.

Creativiteit met kruidnagel

Kruidnagel is een gedurfde specerij die een vleugje smaak aan levensmiddelen toevoegt, en u kunt ze veilig opnemen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die u in uw zwangerschapsdieet hebt opgenomen. Strooi gemalen kruidnagels in zelfgemaakte muffins en brood. Voeg een unieke smaak toe aan rundvleesstoofpot of kipnoedelsoep door een kleine hoeveelheid kruidnagel toe te voegen. Doe een kleine hoeveelheid gemalen kruidnagels in je favoriete hete thee, hete chocolademelk of koffie om de smaak te verbeteren. Voeg ook kruidnagelen in marinades toe voor gegrild vlees en groenten.

Ga langzaam weg

Hoewel kleine hoeveelheden kruidnagel in voedselvorm volkomen veilig zijn, zijn kruidnagel supplementen en kruidnagelolie dat niet. Hoewel dit technisch gezien geen voedsel is, neem je ze wel in, wat mogelijk schadelijk kan zijn voor je ongeboren baby. Kruidnagelolie mag ook niet op de huid worden gebruikt. Volgens Pregnancy.org mag u geen kruidnagelolie gebruiken tijdens de zwangerschap omdat het een baarmoederstimulant is, wat betekent dat het uw baarmoeder kan doen samentrekken voordat het tijd is voor uw baby om geboren te worden. Dr. Michael C. Lu, auteur van "Maak je klaar om zwanger te worden", meldt dat kruidnagelolie celdood kan veroorzaken. Dit kan de normale ontwikkeling van uw baby verstoren. Vraag altijd uw verloskundige voordat u kruidnagelsupplementen gebruikt voor medicinale doeleinden, omdat ze niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration en meestal hoger zijn dan het bedrag dat u zou gebruiken in een recept.