De beste gratis podcasts voor gezond leven
Dus je bent helemaal ingehaald door Serial en je kunt niet wachten tot de volgende aflevering van Radiolab uitkomt. Waar moet je naar luisteren in de auto of in de sportschool of tijdens je lunchpauze? We raden je aan een pauze te nemen van de fascinerende wereld van moordmysteries en de eigenaardigheden van de wetenschap en een luisterbeurt te geven aan een van deze podcasts op het gebied van gezondheid, fitness en voeding. We hebben de ontmoedigende lijst van meer dan 240 podcasts in de sectie iTunes Fitness en voeding verfijnd tot deze 12 keuzes. Ongeacht je voorkeuren (Paleo, veganistisch, glutenvrij) of je favoriete workout, je vindt vast en zeker iets in deze lijst dat binnenkort je favoriete podcast zal worden.
De 12 podcasts waar we het meest van houden. (Afbeelding: twenty20.com/@vegasworld) 
Gebruik je oren, niet je ogen voor deze podcast. (Afbeelding: alexandrum01 / Adobe Stock) 1. De Ultimate Health Podcast
In wezen komt het thema van deze podcast neer op een proactieve gezondheid. Gastheren Dr. Jesse Chappus, een chiropractor en holistische gezondheidsenthousiast, en Marni Wasserman, voedingsdeskundige, gezondheidsstrateeg en eigenaar van Toronto's eerste plantaardige kookstudio, brengen hun schat aan ervaring en kennis om een leuke en boeiende podcast te maken. Ze bespreken het laatste nieuws over gezondheid en wellness - van voeding tot superfoods tot fitness tot meditatie en spiritualiteit - en nodigen een aantal van de meest vooraanstaande experts uit het veld uit om deel te nemen aan het gesprek, waaronder Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, Dr. Christiane Northrup en Rich Roll.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Lees verder: 12 moet TED-gesprekken bekijken voor de gezonde geest
2. De Rich Roll-podcast
Hoewel deze couch-potato-omgedraaid ultramarathon-speler zijn hele podcast zeker zou kunnen vullen met persoonlijke verhalen (je moet zijn boeken kopen om die te lezen), gebruikt hij zijn zendtijd om de ongelooflijke en inspirerende verhalen van anderen te vertellen. Gasten hebben Russell Simmons, Dr. Robynne Chutkan en James en Claudia Altucher opgenomen. Hoewel Roll zelf een fervent op planten gebaseerde advocaat is met een zeer duidelijke passie voor het maken van lange afstanden, promoot elke aflevering het vinden van ieders 'ultra'. Onderwerpen die aan de orde komen zijn algemene gezondheid, voedselbeleid, fitness, voeding, milieubewustzijn en duurzaamheid, yoga, meditatie en spiritualiteit.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Deskundig gezondheidsadvies is rijk aan TedTalks Health. (Afbeelding: LoloStock / Adobe Stock) 3. TEDTalks Gezondheid
In plaats van door de hele bibliotheek van TED Talks te waden om degenen te vinden die met je gezondheidsbewuste geest spreken, waarom laat je TED dan niet al het werk doen en naar je toe brengen? De kans bestaat dat u alles al weet over het TED-formaat en hoe het werkt: deskundigen op hun respectieve gebied stellen hun oplossingen voor voor een betere wereld voor ons allemaal en een beter leven voor ieder van ons afzonderlijk. Afleveringen die je zeker niet wilt missen, zijn onder andere: "Hoe kalm te blijven als je weet dat je gestresst zult zijn", "Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen" en "Alles wat je denkt te weten over verslaving is verkeerd."
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Lees verder: 9 documentaires die iedereen zou moeten zien
De sterkere podcast van LIVESTRONG.COM vereenvoudigt het gezonde leven voor jou. (Afbeelding: LIVESTRONG.com/Chloe Millar)4. De sterkere podcast
In plaats van door je spamfolder te bladeren op zoek naar het geheim van gezondheid en geluk (opnieuw), stem je af op de Stronger-podcast. LIVESTRONG.COM Editors Michelle Vartan en Erin Mosbaugh vereenvoudigen een gezond leven voor u door wellness te bevragen, te definiëren en te demystificeren. Je hoort de belangrijkste gezondheidscijfers, waaronder oprichter Dave Asprey van Bulletproof, bestseller Danielle LaPorte en thought leader Marie Forleo, en leert praktische, wetenschappelijk onderbouwde tips over hoe je je gezondste leven kunt leiden. Sterker onderzoekt een breed scala aan onderwerpen - van angstgevoelens tot zelfverdediging tot mythen over je dieet - dus er is veel om mee te nemen, of je nu een wellness-expert bent van een totaal nieuweling.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
5. Tim Ferriss Show
Hij daagde ons idee van de moderne werkplek uit met 'De 4-urige werkweek' en schudde onze notie van gezondheid en fitheid weg met 'The 4-Hour Body'. Nu brengt Tim Ferriss zijn normschokkende ideeën (en de ideeën van die veel slimmer dan de rest van ons) naar oordopjes overal. Hoewel niet elke aflevering zich concentreert op een thema voor gezondheid, fitness of voeding, richten ze zich allemaal op het maximaliseren van je tijd en een gezonder leven. Plus, met afleveringen als 'Rainn Wilson op meditatie, De sexy neusgatoefening en Acteren als therapie', hoe kon je niet luisteren?
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
6. Get-Fit Guy's snelle en vuile tips om te slanken en op te staan
Het merk Quick and Dirty Tips staat erom bekend dat mensen rechtlijnig, no-nonsense advies krijgen dat ze in hun dagelijks leven kunnen gebruiken om hun doelen te bereiken. En deze podcast, gehost door personal trainer en fitnessexpert Ben Greenfield (die zelf een behoorlijk succesvolle podcast heeft), is geen uitzondering. Zijn advies is praktisch, logisch en, het beste van alles, ondersteund door de wetenschap. Maar maak je geen zorgen als je geen graad in kinesiologie hebt: Greenfield breekt het voor je af, dus je profiteert van zijn diepzinnige wijsheid en 'word fitter, sneller, sterker en uiteindelijk gelukkiger en gezonder'.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Lees verder: 13 Inspirerende Instagrams om u op het goede spoor te houden
Volg een les met Nathan Johnson (Afbeelding: Facebook.com/NathanJohnsonYoga) 7. Vinyasa Yoga met Nathan Johnson
Kan je de yogales niet halen, omdat je vergadering lang heeft geduurd? Of misschien ben je een beginner en wil je je yogapraktijk beginnen in de privacy van je eigen huis. Wat je redenering ook is, als je je oefeningen naar een hoger niveau wilt tillen, luister dan naar de podcast van Nathan Johnson. De lessen variëren van 45 tot 90 minuten (hoewel de meeste 60 minuten zijn) en zijn ontworpen voor een verscheidenheid aan ervaringsniveaus met variaties voor minder flexibel en beginners. Johnson is grappig en boeiend en maakt yoga toegankelijk voor iedereen.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Verkrijg de voedingswijsheid van de drie Fat 2 Fit-gastheren. (Afbeelding: Vladislav Nosik / Adobe Stock) 8. Fat 2 Fit Radio
Je zult geen afleveringen vinden die nieuwer zijn dan 2013, maar je zult de oudere afleveringen willen doorlezen voor tijdloze klompjes wijsheid om je te begeleiden bij je gewichtsverlies- en fitnessreis. In elke aflevering host Russ Turley (die 60 ponden verloor tijdens zijn stint als gastheer van The Fat Guy Radio), voedselschrijver en chef-kok Helana Brigman en personal trainer en middelbare school gymleraar Jeff Ainslie ten minste één groot onderwerp en strooien in een heleboel nuttige tips om levenslange gezonde gewoonten te creëren. "De show gaat niet over fad-diëten of get-skinny-quick-schema's", luidt de iTunes-beschrijving. "Wij pleiten voor gewichtsverlies door veranderingen in levensstijl, geen snelle oplossingen - ze bestaan gewoonweg niet." Dat is iets waar we allemaal achter kunnen komen.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Lees verder: 23 liedjes om je te laten zweten
9. De Jillian Michaels Show
Wat zou een fitnesslijst zijn zonder de koningin van fitness zelf? Of je het wel of niet eens bent met haar tactiek De grootste verliezer, je kunt niet ontkennen dat haar aanpak van harde liefde precies is wat velen van ons nodig hebben om onze peuken van de bank en naar de sportschool te krijgen. Met haar jarenlange ervaring om mensen te helpen hun doelen voor gewichtsverlies te bereiken en te behouden, biedt haar podcast luisteraars het fitness- en voedingsadvies dat ze van Michaels gewend zijn. En net zoals in De grootste verliezer, Michaels pakt ook veel onderliggende problemen in het leven van mensen aan, waaronder gecompliceerde relaties met ouders, daterende relaties en het vinden van liefde en het bevorderen van een carrière die stagneert. Plus, je kan het niet helpen, maar gniffel over de goedaardige schertsen tussen Michaels en haar producer.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Lees meer over de Paleo-levensstijl van Robb Wolf. (Afbeelding: Facebook.com/robbwolfonline) 10. De Paleo Solution Podcast
Als het op Paleo aankomt, is Robb Wolf een van de meest bekende evangelisten. Maar als voormalig biochemicus en powerlifting kampioen is hij ook de perfecte kandidaat om precies te weten waar hij het over heeft. En als Wolf zelf niet genoeg slagkracht heeft, organiseert hij ook grote namen in de Paleo-wereld, waaronder Chris Kessler en Mark Sisson. Heeft u een vraag over Paleo-voeding, intermitterend vasten, ketogene diëten, creatine, spier-ups of conditietraining? Vraag maar raak! Je zult verstandige antwoorden krijgen, niet alleen gesteund door Wolf's ervaring, maar ook door de wetenschap. En zelfs als je jezelf geen hardcore Paleo-eter vindt, kun je nog steeds een schat aan voedings- en fitnesskennis krijgen.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Lees verder: 5 Redenen waarom atleten niet Paleo willen gaan
11. Geen radio met vleesatleet
Een andere auteur en ultramarathon-speler, Matt Frazier, oprichter van het merk No Meat Athlete, blog, boek en podcast, deelt zijn passie voor veganistische en vegetarische voeding, hardlopen en training en gezonde levensstijlkeuzes met zijn luisteraars in afleveringen van 30 tot 60 minuten . En samen met de down-to-earth benadering van Frazier over voedings- en fitnessonderwerpen, krijg je elke week te horen van experts zoals Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta en Rip Esselstyn. En nogmaals, niet-vegetariërs kunnen nog steeds profiteren van de expertise van Frazier, omdat geen enkel dieet one-size-fits-all is en iedereen meer groenten en beweging in zijn leven kan gebruiken.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Monica Reinagel, een gediplomeerd voedingsdeskundige, heeft snelle en vuile gezondheidstips. (Afbeelding: Facebook.com/NutritionDiva) 12. De Voeding Diva's snelle en vuile tips voor goed eten en Feeling voelen
Wie is de Nutrition Diva? Monica Reinagel, een gediplomeerd voedingsdeskundige met een Master in menselijke voeding die ook naar de culinaire school ging. Naast haar wekelijkse podcast is ze ook auteur van verschillende boeken, waaronder Hoe te winnen bij verliezen en Nutrition Diva's Kruidenierswinkel Overlevingsgids, en blogs voor de Huffington Post. De afleveringen van haar podcast beslaan een breed scala aan onderwerpen, dus of je nu Paleo, veganist, pescatarian, glutenvrij of iets anders onder de zon bent, je kunt profiteren van Reinagel's "eenvoudige, pijnloze manieren om je eetgewoonten te verbeteren."
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Lees verder: 12 tips om een vegetarisch dieet goed te krijgen
13. Kogelvrije radio
Je hebt gehoord over Bulletproof Coffee (en misschien ben je er nu al ziek van), maar ontmoet de man achter de trend van koffie-hacking: Dave Asprey. Voorbij de koffie, leer je over "Bulletproof zijn", wat "de staat van hoge prestaties is waar je de controle over je neemt en je biochemie, je lichaam en je geest verbetert, zodat ze samenwerken, je helpen op niveaus ver daarbuiten wat je zou verwachten, zonder burn-out, ziek worden of gewoon gedraagt als een gestrest a*e. "Mooie verheven claim. Maar Asprey brengt een heleboel hoge namen mee om hem te helpen, van artsen en biochemici van wereldklasse tot olympische voedingsdeskundigen en meditatie-experts. Kom erachter wat de hype eigenlijk inhoudt.
Ontdek meer en abonneer je op iTunes.
Wat denk je?
Luister je naar podcasts? Welke zijn jouw favorieten? Zijn er gezondheids-, voedings- of fitnessgerelateerde die uw lijst maken? Luister je naar de nummers op deze lijst? Welke zou je hebben toegevoegd? Wanneer is je favoriete tijd om te luisteren? In de auto, op het werk, op de loopband? Deel uw mening en suggesties in de opmerkingen hieronder!
Lees verder: 7 Beste proteïnebars - en 3 te vermijden
