Definieer een positieve houding
Een positieve houding kan invloed hebben op elk aspect van uw leven. Mensen die een positieve benadering van levenssituaties en -uitdagingen handhaven, zullen constructiever kunnen doorgaan dan degenen die vastlopen in een negatieve houding. Je mentale en fysieke gezondheid kan worden verbeterd door te leren hoe je een positieve gemoedstoestand vasthoudt.
Een optimistische vrouw die omhoog vanaf haar computer kijkt. (Afbeelding: Todd Warnock / Photodisc / Getty Images)Een houding hebben
Een houding, zoals gedefinieerd door de Merriam-Webster Dictionary-website, "is een mentale positie met betrekking tot een feit of staat, een gevoel of emotie ten opzichte van een feit of staat." Het woordenboek zegt verder dat het woord 'positief' kan worden gebruikt als 'een goed effect hebben, gunstig, gemarkeerd door optimisme'. Wanneer u een positieve houding aantoont, bent u daarom optimistisch en verwacht u gunstige resultaten.
Positief versus negatief
In tegenstelling tot iemand met een zonnige, positieve kijk op het leven is de persoon met een negatieve houding. Een persoon met een negatieve houding kan onaangenaam, teruggetrokken, vijandig of gewoon pessimistisch zijn, volgens de definitie van 'negativiteit' die wordt geboden door de Merriam-Webster Dictionary-website. Mensen die depressief zijn, hebben vaak een negatieve kijk op relaties en levensuitdagingen. De American Psychological Association (APA) merkt echter op dat depressie meer dan verdrietig is. Depressie kan iemands slaappatroon, activiteitsniveaus, algemene motivatie en werkgewoonten, gewicht en zelfs gedachten tot de dood of zelfmoord beïnvloeden..
Impact op stress
Het handhaven van een positieve houding kan een gunstig effect hebben op uw geestelijke gezondheid en het vermogen om met stress om te gaan. Dr. Charles Raison, de directeur van het Behavioral Immunology Program aan de Emory University of Medicine, zegt dat wanneer mensen een positieve houding hebben, ze stress niet als extreem gevaarlijk of zo moeilijk ervaren als wanneer ze een negatievere houding zouden hebben. Kortom, een positieve houding biedt verbeterde copingvaardigheden wanneer u geconfronteerd wordt met uitdagingen of tegenslagen.
Voordelen
Er zijn veel voordelen aan het creëren en behouden van een positieve houding. Optimistische mensen kunnen zich een succes voorstellen en zijn daarom in staat om doelen te bereiken. Mensen worden van nature aangetrokken tot anderen met gelukkige, opgewekte disposities, zodat vriendschappen en relaties gemakkelijker te ontwikkelen zijn. Positief denken kan je immuunsysteem zelfs een boost geven. David B. Beaton van het Rochester Institute of Technology heeft een evaluatie uitgevoerd van het gebied van psychoneuroimmunologie en hoe psychopathologie het immuunsysteem van het lichaam kan beïnvloeden. Wat Beaton aantrof waren correlaties tussen een positieve houding en het immuunsysteem van het lichaam. Optimisme kan een rol spelen bij het helpen bestrijden van ziekte en ziekte door het lichaam.
Een positieve houding creëren
Het kan wat tijd en moeite kosten om de gewoonte van een positieve houding te creëren als het niet iets is dat je gewend bent om te doen. Eén manier is om jezelf te vangen als je een negatieve gedachte hebt en als reactie daarop een nieuw positief script vormt. Dr. Ronald Rubenzer van het Midwest Center for Stress and Anxiety suggereert dat je door je gedachten slechte stress kunt omzetten in goede stress. In plaats van zich gestresst te voelen, verandert u de situatie in een opwindende gelegenheid voor groei en prestatie. Het leren van de kracht van een positieve houding kan je leven hanteerbaarder en bevredigender maken.
