Welk mineraal slaat het lichaam op in zijn botten?
Solid minerale kristallen in je botten geven ze de kracht en stijfheid om je lichaam te ondersteunen en zijn bestand tegen krachtige fysieke spanningen. Calcium en fosfor zijn de meest voorkomende mineralen in je botten en vormen samen calciumfosfaatkristallen. Je botten bevatten ruwweg 99 procent van het calcium en 85 procent van de fosfor in je lichaam. Andere mineralen die in je botten zijn opgeslagen, zijn magnesium en fluoride.
Een vader en zoon zitten aan de ontbijttafel met een glas melk en ontbijtgranen. (Afbeelding: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)Rollen botmineralen
De mineralen in je botten dienen twee primaire functies. Als componenten van gemengde kristallen transformeren mineralen sponsachtige botmatrix in een stijve structuur. Het niveau van mineralisatie in je botten beïnvloedt hun kracht. Verminderde botmineralisatie of osteomalacie, verzwakt uw botten en verhoogt het risico op fracturen.
Je botten functioneren ook als een opslagplaats voor mineralen en lossen opgelost calcium, fosfor en magnesium zo nodig in je bloedbaan. Een aanhoudend lage bloedcalciumspiegel leidt bijvoorbeeld tot afbraak van minerale kristallen in uw botten om het tekort te corrigeren. Hoewel dit mechanisme mogelijke spier-, hart- en zenuwstoornissen als gevolg van onvoldoende opgelost calcium voorkomt, heeft uw botgezondheid te lijden als u niet genoeg calcium binnenkrijgt ter ondersteuning van zowel uw botten als andere lichaamsweefsels.
Hormonale minerale regulatie
Hormonen reguleren de balans tussen vaste minerale kristallen in uw botten en opgeloste mineralen in uw bloed en lichaamsweefsels. Uw bijschildklieren produceren parathyroïd hormoon, of PTH, dat de calciumafgifte uit uw botten stimuleert en uw bloedspiegel verhoogt. Gespecialiseerde cellen in uw schildklier produceren het hormoon calcitonine, dat PTH tegengaat door het onderdrukken van botafbraak en de afgifte van mineralen. Zowel PTH als calcitonine werken ook op uw nieren om uw bloedcalciumspiegel te beïnvloeden. PTH bevordert het behoud van calcium door het urinaire verlies van het mineraal te beperken. Omgekeerd bevordert calcitonine de uitscheiding van calcium in de urine. Vitamine D, dat technisch gezien een steroïde hormoon is, beïnvloedt de botmineralisatie door de intestinale absorptie van calcium en fosfor te verbeteren en de activiteit van PTH te ondersteunen..
Magnesium
Hoewel de hoeveelheid magnesium in uw botten aanzienlijk lager is dan die van calcium en fosfor, blijft magnesium een belangrijke bijdrage leveren aan de botsterkte. Ongeveer 60 procent van het magnesium in je lichaam bevindt zich in je botten, waardoor hun kracht en stabiliteit toenemen. Naast het bevorderen van de botgezondheid, ondersteunt magnesium de spieractiviteit en functioneert het als een essentiële cofactor in energieproducerende metabole processen.
Fluoride
Je botten en tanden bevatten bijna al het fluoride in je lichaam. Hoewel normaal aanwezig in kleine hoeveelheden, ondersteunt fluoride uw botsterkte door kristallen te vormen in open ruimtes tussen de meer talrijke calciumfosfaatkristallen. Extreem hoge niveaus van fluoride-inname - aanzienlijk hoger dan de hoeveelheden geconsumeerd door een gefluorideerde watervoorziening - kunnen een nadelige invloed hebben op uw botten, waardoor een zeldzame aandoening optreedt die bekend staat als skeletale fluorose. De botten nemen in omvang toe met fluorose, maar vertonen een verminderde sterkte vanwege de verplaatsing van calcium door het fluoride.
