Welke mineralen versterken bloedvaten?
Gezonde bloedvaten zijn essentieel voor een goede bloedcirculatie, omdat bloed uit het hart wordt gepompt om voedingsstoffen naar de cellen in het hele lichaam te transporteren via de slagaders en vervolgens teruggaat naar het hart via het veneuze systeem, volgens Health911.com. Verzwakte aderen, ook bekend als spataderen, worden verbreed en verwrongen, wat zwelling, pijn en spierkrampen veroorzaakt. Spataderen verschijnen voornamelijk in de benen en laten blauwe plekken en zweren achter als gevolg van een slecht dieet of lange perioden van zitten. Het nemen van voldoende hoeveelheden mineralen kan helpen om het adercirculatiesysteem te verbeteren en de vernauwing van de bloedstroom te verminderen. Terwijl langdurig staan of zitten, het opheffen van zware gewichten, gebrek aan lichaamsbeweging, veroudering en hormonale veranderingen bijdragende factoren zijn voor deze aandoening, kan regelmatig gebruik van de juiste mineralen de effecten in de loop van de tijd verminderen. Raadpleeg uw arts en volg nauwkeurige instructies voordat u begint met het gebruik van een mineraalregime om verzwakte bloedvaten te versterken.
Vitaminesupplementen die uit een fles morsen. (Afbeelding: Pia_iStock89 / iStock / Getty Images)Magnesium
Magnesium is een essentieel mineraal dat nodig is voor de normale functie van de systemen van het lichaam, volgens OurHealthCoop.com. Magnesium is een actief bestanddeel van het energie creërende proces van een cel, zenuwactiviteiten, vasculaire functie en botvorming, waardoor het een zeer heilzaam mineraal voor de gezondheid van bloedvaten wordt. Het vasculaire systeem bestaat uit grote hoeveelheden bloedvaten die bloed door uw hele lichaam duwen. Elke keer dat je hart klopt, wordt bloed in de slagaders gedwongen, die zijn bekleed met gladde spieren die samentrekken en uitzetten om bloed door de bloedvaten te duwen. Magnesium is een essentieel onderdeel bij het uitzetten van deze spieren om de bloedvaten te openen, waardoor het bloed soepel door kan stromen.
Kalium
Kalium is een mineraal dat aanwezig is in de cellen en speelt een essentiële rol bij het handhaven van vochtbalans, elektrolytenbalans en cellulaire integriteit, volgens For the Record. Het lichaam gebruikt meer dan 1/3 van zijn energie om kalium in en uit cellen te pompen om zenuwimpulsen te helpen, spieren te contracteren, normale lichaamseigen pH te handhaven en de gezondheid van het bot en de nieren te ondersteunen. Kaliumgebrek kan leiden tot hartritmestoornissen, spierzwakte en glucose-intolerantie. Het is een essentieel mineraal voor de juiste vernauwing of ontspanning van bloedvaten.
Ijzer
IJzer is een ander mineraal dat voorkomt in het lichaam en dat aanwezig is in hemoglobine, dat de rode bloedcellen helpt zuurstof naar de weefsels van het lichaam te transporteren, aldus Merck. IJzer is ook een belangrijk onderdeel van spiercellen en is essentieel voor de vorming van verschillende enzymen in het lichaam. Wanneer rode bloedcellen sterven, wordt het ijzer binnenin teruggebracht naar het beenmerg en opnieuw gebruikt in nieuwe rode bloedcellen. IJzergebrek als gevolg van een slecht dieet kan bloedarmoede tot gevolg hebben, waardoor het een bleek uiterlijk krijgt en u zich zwak en vermoeid kunt voelen. Een adequate inname van ijzer, hetzij door middel van voedingssupplementen of supplementen, is noodzakelijk voor sterke bloedvaten en een goede doorbloeding door het lichaam.
