Wat is Biotin 5000 mcg?

Het consumeren van een breed scala aan gezonde voeding helpt je om de juiste hoeveelheid vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen in je dieet te krijgen. Onder bepaalde omstandigheden kunnen mensen via een normaal voedingspatroon niet genoeg krijgen van een specifieke vitamine en kiezen ze voor aanvulling. Biotine is een van de acht B-vitamines die nodig zijn om koolhydraten, vetten en eiwitten te metaboliseren en wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals eieren, varkensvlees, avocado, zalm, cheddar en volkoren brood. U kunt ervoor kiezen om biotine aan te vullen als u het moeilijk vindt om aan uw behoeften te voldoen via een dieet, maar bespreek dit eerst met uw arts.

Biotinedeficiëntie kan haarverlies en schilferige huid veroorzaken. (Afbeelding: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Hoge potentie kan niet profiteren

Biotine is algemeen verkrijgbaar als supplement in een aantal verschillende bereidingen. De adequate inname voor volwassenen is 30 microgram per dag. Daarom is een 5000 microgram biotinesupplement zeer hoge potentie. Wetenschappers moeten de veiligheid van dergelijke krachtige individuele vitamines nog bepalen. Artsen bevelen gewoonlijk aan vitamine-B-complex samen te nemen in plaats van individueel, maar kunnen een zeer krachtige individuele B-vitamine kortstondig aanbevelen voor ernstige tekortkomingen. Biotinedeficiëntie is echter zeldzaam, volgens het Linus Pauling Institute van de Oregon State University. Het is het beste om vitamines met een hoge potentie alleen onder toezicht van uw arts in te nemen.