Wat zijn de voordelen van cranberrysap voor vrouwen?
Native to North America en sommige delen van Europa, cranberry's worden al eeuwenlang gekweekt. Hoewel deze scherpe bessen in hun natuurlijke vorm kunnen worden geconsumeerd, worden ze vaak als sap verwerkt en verkocht. Cranberrysap biedt een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen - vooral voor vrouwen. Diabetici kunnen kiezen voor ongezoet cranberrysap om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Wat zijn de voordelen van cranberrysap voor vrouwen? (Afbeelding: Laura Kate Bradley / Moment Open / GettyImages)Preventie van urineweginfecties
Urineweginfecties kunnen van invloed zijn op veel verschillende delen van het lichaam, waaronder de nieren, urineleiders, blaas of urethra. En hoewel beide geslachten kunnen worden gediagnosticeerd met deze aandoening, is het veel waarschijnlijker dat ze vrouwen slaan. De 2015 review in Botanics: Targets and Therapy meldt dat proanthocyanidin, een antioxidant in cranberrysap, kan voorkomen dat bepaalde soorten bacteriën zich aan de wand van de urinewegen hechten, waar ze een infectie kunnen veroorzaken. Naast het dienen als een preventief hulpmiddel, kan cranberrysap worden gebruikt als een homeopathisch middel voor mensen die milde tot matige gevallen van urineweginfectie ervaren, volgens de British Homeopathic Association.
Verminderd risico op borstkanker
Net als bij andere sapvormen biedt cranberrysap een aantal belangrijke vitamines en mineralen, waaronder vitamine C. Volgens de USDA levert een portie van 8 ons cranberrysap ongeveer 24 milligram vitamine C, of 30 tot 35 procent van de dagelijkse hoeveelheid aanbevelingen. BreastCancer.org meldt dat vrouwen die grote hoeveelheden vitamine C consumeren minder kans hebben op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker, waaronder borstkanker. Helaas kunnen mensen die al borstkanker hebben gehad, mogelijk niet profiteren van het gebruik van vitamine C, omdat het de functie van bepaalde vormen van kankertherapie kan verstoren..
Verbeterde hartgezondheid
Hart-en vaatziekten is een grote moordenaar onder vrouwen. In feite merkt de American Heart Association op dat de ziekte verantwoordelijk is voor bijna een derde van de vrouwelijke sterfgevallen per jaar. Gelukkig is cranberrysap ook een effectieve manier voor vrouwen om de gezondheid van het hart te verbeteren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kan vitamine C, een belangrijke antioxidant, in staat zijn hartziekten te voorkomen door de schade te herstellen die samenhangt met vrije radicalen in het lichaam. Vitamine C is vooral nuttig als het gaat om het verlagen van de niveaus van lipoproteïne met lage dichtheid, het "slechte" cholesterol en het vertragen van de progressie van atherosclerose.
Pre-eclampsiepreventie
Pre-eclampsie is een aandoening die gepaard gaat met hoge bloeddruk en verhoogde hoeveelheden eiwit in de urine van zwangere vrouwen. Bij onbehandeld gebruik kan deze aandoening leiden tot vroeggeboorte. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland suggereert dat vitamine C - zoals die in cranberrysap te vinden is - een effectieve manier kan zijn om het risico op pre-eclampsie te verminderen voor vrouwen die een hoog risico lopen om de aandoening te ontwikkelen. Suppletie met vitamine E kan ook enkele voordelen bieden voor vrouwen die risico lopen op pre-eclampsie.
Bescherming tegen zweren
De bacterie Helicobacter pylori (H. pylori) is een veel voorkomende oorzaak van maagzweren. En volgens de Mayo Clinic is meer dan 50 procent van de mensen in de wereld mogelijk besmet met de bacteriën. Vrouwen kunnen zichzelf beschermen door cranberrysap te drinken, wat de groei van H. pylori remt, volgens een onderzoek uit 2008 in het Journal of Gastroenterology and Hepatology. De antioxidante polyfenolen in cranberry zijn verantwoordelijk voor de remmende effecten.
