Wat zijn de voordelen van fietsschoenen?

Fietsschoenen stellen je in staat om efficiënter en met minder vermoeidheid te trappen, of je nu op de weg zakt, over de paden fietst of wegzwemt in indoor cycling les. Je kunt aarzelen om de pedalen in te trappen, maar met een beetje oefening zul je de verbeteringen in fitness en rijvermogen waarderen.

Cliploze pedalen maken je rit efficiënter. (Afbeelding: logoff / iStock / Getty Images)

Het zit allemaal in het ontwerp

Fietsschoenen zijn voorzien van stijve zolen en een stijf bovenwerk. De stijfheid van de schoen stelt je in staat kracht over te brengen op de pedalen en biedt extra steun voor je voeten, zodat ze niet verkrampen tijdens lange ritten. Meestal worden fietsschoenen voorzien van clips die je in een compatibel pedaal snapt. Deze "cliploze" pedalen zorgen voor een naadloze overdracht van energie van je been naar de fiets. Net als andere sportschoenen, kunt u fietsschoenen vinden die specifiek zijn voor uw rijdoelen. Mountainbikeschoenen, casual rijschoenen, triatlonschoenen en raceschoenen zijn slechts enkele "cliploze" opties beschikbaar.

Ademen, Voeten, Ademen

Fietsschoenen zijn meestal gemaakt van mesh of een ander ademend product. Lucht circuleert door openingen om uw voeten koel te houden. De meeste zijn ontworpen om zonder sokken te worden gedragen, wat ook helpt de zweetfactor laag te houden.

Duwen en trekken

Wanneer u in de pedalen wordt geklikt, profiteert u van zowel het opwaartse als het neerwaartse deel van de slag. Als u naar beneden duwt, worden uw quadriceps aan de voorkant van de dijen geactiveerd. Je hebt andere sterke spieren van het onderlichaam, namelijk je hamstrings aan de achterkant van de dijen en de gluteus maximus, die niet maximaal worden geactiveerd als je normale sportschoenen draagt. Door de pedalen in te knippen met fietsschoenen kun je omhoog trekken terwijl je naar beneden drukt om meer kracht te genereren. Wanneer u de fronten en ruggen van de dijen activeert, bevordert u ook de spierbalans en voorkomt u overmatige ontwikkeling van de quadriceps.

Geen uitglijden

Fietsschoenen houden je stevig aan de pedalen vast zodat je je niet hoeft te concentreren op het op de plaats houden van je voeten terwijl je trapt. In plaats daarvan concentreer je je op uitlijning en stroomopwekking, wat een betere rit betekent. Omdat je voeten niet wegglijden, heb je ook meer controle met fietsschoenen.