Vitaminen die het ademhalingsstelsel helpen
Vitaminen spelen een vitale rol bij het ondersteunen van een gezond ademhalingssysteem en het verminderen van het risico op ziektes, zoals chronische obstructieve longziekte, emfyseem, bronchitis, tuberculose, longontsteking en astma. Chronische aandoeningen van de onderste luchtwegen zijn de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Als u overweegt vitaminen in te nemen die uw luchtwegen kunnen helpen, overleg dan eerst met uw arts om de beste manier van handelen te bepalen.
Vitamine E-capsules (Afbeelding: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images)Vitamine A
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine die een essentiële rol speelt bij het stimuleren van je immuunsysteem en het bestrijden van infecties. Een vitamine A-tekort kan je risico op luchtweginfecties verhogen. Onderzoek door wetenschappers van het Universitair Medisch Centrum Laval in Quebec City, Quebec, Canada en gepubliceerd in het maart / april-nummer van het "Canadian Journal of Public Health" in 2008 onthulde dat hoe lager de vitamine A-concentraties in navelstrengbloed op het moment van geboorte, hoe groter het risico op lagere luchtweginfecties bij peuters van minder dan 1 maand tot 5 jaar.
foliumzuur
Foliumzuur is een in water oplosbare B-vitamine die de DNA-productie en celreproductie stimuleert. Een foliumzuurdeficiëntie kan leiden tot een verhoogd risico op luchtwegaandoeningen en infecties. Onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Bergen in Noorwegen en gepubliceerd in de "American Journal of Clinical Nutrition" in juli 2007, toonde aan dat foliumdeficiëntie bij jonge kinderen een onafhankelijke risicofactor is voor infecties van de lagere luchtwegen. De wetenschappers ontdekten ook dat kinderen die borstvoeding krijgen een lager risico op foliumzuurdeficiëntie en luchtweginfecties hebben.
Vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die je immuunsysteem stimuleert en je cellen beschermt tegen schadelijke stoffen. Verhoging van uw inname van vitamine C in de voeding kan uw risico op luchtweginfecties verminderen. Onderzoek door wetenschappers aan de Universiteit van Helsinki in Finland en gepubliceerd in "Military Medicine" in november 2004 meldt dat suppletie met vitamine C de incidentie van verkoudheidinfecties met tussen 45 en 91 procent kan verminderen en de incidentie van pneumonie kan verminderen met tussen 80 en 100 procent.
Vitamine E
Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die uw celmembranen beschermt tegen schadelijke chemicaliën en uw immuunrespons op infecties stimuleert. Vitamine E-supplementen kunnen het risico op luchtweginfecties verminderen. Onderzoek door wetenschappers aan de Tufts University in Boston, Massachusetts en gepubliceerd in de "Annals of the New York Academie van Wetenschappen" in december 2004, ontdekte dat bejaarde verpleeghuisbewoners die vitamine E-supplementen innamen gedurende een jaar een significant verminderd aantal verkoudheden en luchtwegen ervoeren infecties.
