Tingly Feeling bij het trainen

Een tingly gevoel tijdens het trainen wordt meestal veroorzaakt door een neurologisch of vasculair probleem. In de mildste of meest ongevaarlijke vormen kan het tintelen het gevolg zijn van een te strakke bh-band, of kan deze verband houden met bloeddrukveranderingen tijdens de training. Ongeacht de locatie en oorzaak van de tintelingen, moet u opletten als deze gepaard gaat met andere symptomen, zoals pijn, of als de pijn of tintelingen niet verdwijnen nadat u bent gestopt met trainen..

Een close up van een paar loopschoenen en een barbell (Afbeelding: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Chronisch syndroom met inspannend compartiment

Wanneer je oefent, breiden je spieren met maar liefst 20 procent uit en als het weefsel rond de spieren niet overeenkomstig uitbreidt, kunnen de spieren beginnen te knellen op de zenuwen en bloedvaten, legt Dr. Cathy Fieseler uit voor "Running Times" tijdschrift. Deze aandoening staat bekend als chronisch exertioneel compartimentsyndroom en wordt meestal behandeld met een operatie. Symptomen van CECS omvatten een tintelend gevoel of gevoelloosheid, vaak voorafgegaan door krampen of pijn, in de onderbenen en voeten.

Popliteal Artery Compression Syndrome

Door te oefenen, kunnen ook de spieren in het onderbeen op de knieholte-slagader drukken, die achter de knie loopt. Druk op die grote slagader kan de bloedtoevoer naar de kuiten en voeten beperken en een tintelend gevoel en gevoelloosheid veroorzaken, evenals pijn in de spieren. Met deze aandoening, zoals bij CECS, kon een arts alleen popliteale arteriecompressiesyndroom diagnosticeren tijdens en onmiddellijk na het sporten, legt Fieseler uit. Chirurgie is ook de manier waarop dit probleem wordt behandeld.

Ischias

Een tintelend gevoel dat over de rug van één been vanaf de achterkant loopt, hoewel je het misschien niet achterin voelt, is waarschijnlijk ischias. De heupzenuw is gewoon de grootste zenuw in het lichaam; het begint in het bekken en loopt langs de dij, waar het vertakt in twee kleinere delen. Wanneer die zenuw wordt samengedrukt, kan het resultaat een pijnlijk of tintelend gevoel zijn langs de aangedane zenuw.

overwegingen

Misschien voel je een tinteling in je gezicht, handen of voeten, afhankelijk van wat voor oefening je doet en met welke intensiteit. Spieren hebben de neiging om pijnlijk te worden tijdens het trainen, dus het is belangrijk om onderscheid te maken tussen pijnlijke spieren en tintelingen. Zere spieren kunnen beter worden met rust; tintelingen moeten zorgvuldig worden bekeken. Als de tinteling optreedt bij elke oefening, raadpleeg dan uw arts. Wees klaar om vragen te beantwoorden over hoe het tintelende gevoel begint, hoe lang het duurt, wat helpt om het te laten verdwijnen en wat, indien van toepassing, medicijnen en supplementen die je neemt.