De gezondheidsvoordelen van olie trekken

Als het gaat om zelfzorg, zijn er zoveel praktijken waar we over kunnen praten. Maar wat als één enkele praktijk voordelen beloofde van wittere tanden, verbeterde mondgezondheid, helderdere huid, een gezond metabolisme, versterkt immuunsysteem en verbeterde stemming? Klinkt als een droom, toch?

Volgens de Ayurvedische experts, de praktijk van olie trekken kan doe het allemaal. De wetenschappelijke studies over olielekken zijn slank, maar het is een Ayurvedische traditie van honderden jaren oud, dus we kruisen onze vingers dat het een wonder is en geen mythe. We namen contact op met Puneet Nanda, de oprichter van GuruNanda, een bedrijf dat 100 procent pure aromatherapie en ayurvedische oliën creëert, inclusief hun kenmerkende trekkende olie, om het reilen en zeilen van olie te bespreken. Wat? Hoe? Waarom? Kijk eens:

Wat is olie trekken?

"Olie trekken is het proces waarbij bacteriën en gifstoffen uit je lichaam worden getrokken die in je vetcellen zijn opgeslagen", zegt Nanda. Het is een dagelijkse oefening om ongeveer 10 minuten lang olie naar je mond te snoeren (we komen zo snel mogelijk bij de details), dan je tanden te poetsen en je normale gang van zaken te volgen. In de Ayurvedische traditie helpt het je om je dosha's in balans te brengen, of je nu vata, pitta of kapha bent - waarvan wordt gedacht dat ze de psychologische activiteit van het lichaam bepalen - en je lichaam in een staat van equilibrium brengt.

Wat zijn de voordelen?

Dagelijks nemen we extra gifstoffen in die ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken, "zoals de conserveringsmiddelen in verwerkt voedsel en de luchtkwaliteit in veel stedelijke gebieden", zegt Nanda. "Het lichaam slaat deze gifstoffen uit het lymfestelsel op in vetcellen, die giftig vet worden. Wanneer je olie trekt, trekt het het giftige vet uit de cellen naar de olie die je aan het einde van je sessie aflegt." Dit is een proces van ontgifting.

Het ontgiften van je lichaam door olielekken heeft al jaren voordelen, zeggen experts in de Ayurvedische gemeenschap, waaronder verbeterde mondgezondheid, wittere tanden, een duidelijkere huid, verbeterd metabolisch systeem dat kan helpen bij het afvallen en een gezonder immuunsysteem. "Zodra je lichaam in de homeostase zit en de giftige vetcellen worden weggegooid, begint alles te genezen," legt Nanda uit. "Het eerste voordeel dat de meeste van onze gemeenschap deelt is wittere tanden, de tweede is dat hun huid begint te klaren, en de derde is dat gewichtsverlies schijnbaar gemakkelijker wordt, vanwege het weglekken van slechte, giftige vetcellen."

Hoe te beginnen met olie trekken

Kies uw olie om aan de slag te gaan. De GuruNanda Pulling Oil is een geweldige optie omdat het vier verschillende oliën bevat: kokosnoot (voor koeling), sesam (voor opwarming), zonnebloem (helpt beide) en pepermunt (die als een katalysator fungeert voor iedereen om beter te werken). GuruNanda koos ervoor om deze oliën te combineren, omdat de blend voor alle dosha-typen werkt, in plaats van slechts één. Het zorgt voor alle persoonlijkheden, resulterend in maximale voordelen voor iedereen. (Benieuwd naar je dosha-type? Neem deze quiz.) Als je eenvoudig wilt beginnen en gemakkelijker olie kunt trekken, kun je een eenvoudige sesamolie gebruiken.

Nu lijkt dit misschien contra-intuïtief, maar je neemt een lepel olie (1 theelepel dan dichter bij 1 eetlepel), en slingert het rond je mond. "Je kunt het doen tijdens het baden, of eigenlijk helemaal niets, het geeft me een kans om te mediteren", zegt Nanda. "Als je voelt dat het water is, ongeveer 10 minuten later, spuug het in de vuilnis om te voorkomen dat je met pijpen knoeit." Je kunt een minuut beginnen te trekken en dan doorwerken tot 10, wat optimaal is.

Zorg ervoor dat je licht achteraf lichtjes poetst, zodat er geen olieresten achterblijven op de tanden. Volgens Ayurvedische teksten is 's ochtends vroeg de beste tijd om het te doen vanwege je lege maag.

Dat is het! Je bent op weg naar een schonere mond en een voet in de deur naar welzijn van het hele lichaam. Leer hier meer over op GuruNanda.