De beste manier om Glucosamine te gebruiken

Na overleg met een arts kunnen sommige mensen met pijnlijke gewrichten of beschadigd kraakbeen glucosamine gebruiken om de pijn te verlichten. Glucosamine is een soort suikereiwit waarvan wordt gezegd dat het helpt bij de wederopbouw van kraakbeen en het smeren van gewrichten, waardoor ze flexibeler worden. Verschillende wetenschappelijke studies suggereren dat glucosamine osteoartritispijn, gewrichtszwelling en stijfheid kan verminderen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Er is geen beste manier om glucosamine te nemen. (Afbeelding: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Hoe te nemen

Orthopedisch chirurg Thomas J. Haverbush van Online Orthopaedics zegt dat er geen beste manier is om glucosamine te nemen, en de meeste mensen volgen gewoon de aanwijzingen op het pakket van het product dat ze hebben gekozen. Neem glucosamine op de manier die het beste voor u werkt, adviseert Haverbush, hetzij als verdeelde doses gedurende de dag of bij een maaltijd. Als u er moeite mee heeft om meerdere keren per dag pillen te nemen, neem dan de hele dagelijkse dosis in één keer, bij voorkeur 's ochtends.

Beschikbare formulieren en voorzorgsmaatregelen

Naast capsules komt glucosamine ook als een tablet, klysma, injectie of poeder. Van de drie beschikbare types - glucosaminesulfaat, hydrochloride of n-acetyl - kan glucosaminehydrochloride het gemakkelijkst zijn voor het lichaam om te absorberen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De UMMC-website suggereert dat diabetici de bloedsuikerspiegel tijdens gebruik controleren, omdat glucosamine de glucosewaarden kan verhogen. Merken van glucosamine afgeleid van schaaldieren kunnen een risico vormen voor iemand met allergieën voor schaaldieren.