De voordelen van Maca Powder

Maca is een plant die uitsluitend in Peru voorkomt en daar al meer dan 2000 jaar wordt verbouwd. Er zijn verschillende soorten maca, waaronder gele, rode en zwarte maca. Het is als een voedingssupplement in poedervorm genomen en wordt traditioneel als medicijn gebruikt. Onderzoek toont aan dat maca-poeder veel voordelen voor de gezondheid heeft, zowel voor gezonde mensen als voor mensen met verschillende aandoeningen, kwalen en ziekten.

Een kleine kom maca-poeder. (Afbeelding: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Verhoogt energie

Maca-poeder kan het energieniveau verhogen en zelfs de atletische prestaties verbeteren. Dit werd gemeten in een onderzoek naar fietsers gepubliceerd in het "Journal of Ethnopharmacology." Acht gezonde fietsers werden getimed tijdens het voltooien van een 40 kilometer lange fietstocht vóór en na 14 dagen maca nemen. De studie toonde aan dat suppletie met maca de fietstijd van de sporters significant verbeterde, wijzend op de activerende effecten van maca. Zelfperceptieonderzoek heeft ook aangetoond dat mensen zich energieker voelen na het consumeren van maca, volgens een artikel in "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine."

Balanceert hormonen

Een studie uit 2006, gepubliceerd in het "International Journal of Biomedical Science", vond ook dat maca een antidepressief effect heeft op ratten. Het verdoofde ook de ratten enigszins zonder hun cognitieve functie te beïnvloeden. De wetenschappers schreven deze resultaten toe aan het evenwichtseffect dat maca had op geslachtshormoonniveaus. Ze vonden dat ratten die maca kregen een verlaagd niveau van cortisol en adrenaline hadden, die stressinducerende hormonen zijn. Ze concluderen dat maca nuttig is bij het corrigeren van fysiologische symptomen van de menopauze bij vrouwen.

Bevordert geestelijke gezondheid

In een studie uit 2006 gepubliceerd in "BMC Complementary and Alternative Medicine", keken onderzoekers naar de effecten van gele, rode en zwarte maca op depressie en cognitieve functie bij ratten. Ze gaven ratten verschillende tests die op cognitieve activiteiten duidden en ontdekten dat alle soorten maca depressie verminderden, terwijl zwarte maca vooral de leer- en cognitieve functie verbeterde. Hoewel er meer onderzoek nodig is om farmacologische toepassingen te bepalen, suggereert onderzoek dat maca voordelen kan hebben voor uw hersenen en geestelijke gezondheid.

Verlaagt de bloeddruk

In populaties waar maca traditioneel wordt geconsumeerd, hebben mensen doorgaans een lagere bloeddruk dan die in populaties waar maca niet wordt gebruikt. Het is rijk aan kalium, wat hoge bloeddruk voorkomt. Een studie uit 2010, gepubliceerd in "Bioresource Technology", toonde aan dat maca de bloeddruk kan verlagen, omdat de fenolische verbindingen het enzym dat relevant is voor hypertensie remde tijdens gekweekte experimenten. Dit suggereert dat maca mogelijk nuttig kan zijn bij de preventie en behandeling van hoge bloeddruk.