De voordelen van Magnesium Slow Release
Magnesium is een essentieel mineraal dat in veel voedingsmiddelen zoals noten, granen en groenten te vinden is. Magnesium wordt vaak op de markt gebracht als voedingssupplementen en wordt in een capsule met trage afgifte geplaatst, zodat het mineraal langzaam door uw dunne darm wordt geabsorbeerd, waarbij kleine, maar stabiele hoeveelheden magnesium tegelijkertijd vrijkomen. Deze langzame absorptie vermindert de kans op het ontwikkelen van bijwerkingen van magnesium die kunnen optreden wanneer het allemaal tegelijkertijd wordt geabsorbeerd. Magnesium heeft veel voordelen in uw lichaam, waarvan sommige worden verbeterd wanneer het wordt ingenomen met een langzaam vrijkomende capsule, vooral energieproductie, slaapversterking, bloeddruk en botontwikkeling.
Langzaam afgevende magnesiumtabletten kunnen de kleine hoeveelheden mineraal gedurende acht uur afgeven. (Afbeelding: ballykdy / iStock / Getty Images)Energie productie
Magnesium is een energie-voedingsstof die belangrijk is in de energieproducerende metabole routes van uw lichaam. Magnesium activeert enzymen die het gebruik van eiwitten, koolhydraten en vetten voor energie regelen. Een tekort aan magnesium kan dit proces verstoren en vermoeidheid en een langzamer metabolisme veroorzaken, wat kan leiden tot gewichtstoename. Magnesiumsupplementen met trage afgifte zorgen voor een gestage stroom magnesium naar uw skeletspieren, helpen de energieproductie gedurende de dag en kunnen het gebruik van energie tijdens oefeningen verbeteren.
Slaapverbetering
Magnesiumsupplementen met trage afgifte zijn gebruikt om slapeloosheid en andere slaapstoornissen te behandelen, in het bijzonder in combinatie met het mineraal, zink en vitamine B-6. Magnesium stimuleert je hersenen om een neurotransmitter te produceren die serotonine wordt genoemd, wat een essentiële verbinding is voor de regulatie van je slaap-waakcyclus, bekend als je circadiaanse ritme. Als er tegelijkertijd teveel magnesium in uw bloedbaan aanwezig is, kunt u overtollige serotonine aanmaken, waardoor irritatie, angst en geestelijke verwarring ontstaan. Magnesiumtabletten met trage afgifte zorgen ervoor dat de serotoninespiegels langzaam worden vrijgegeven, waardoor het risico van overproductie wordt verminderd.
Bloeddruk
Magnesium met langzame afgifte speelt een belangrijke rol bij de regulatie van de bloeddruk. Magnesium werkt samen met uw bloedvaten, die worden gecontroleerd door gladde spierweefsels die zich in de voering van elk vat bevinden. Wanneer de gladde spieren die uw bloedvaten omringen strak zijn, neemt uw bloeddruk toe als gevolg van vernauwing op de bloedvaten. Magnesium zorgt ervoor dat je soepele spieren ontspannen, wat leidt tot vaatverwijding of een verwijding van je bloedvaten. Door uw bloedvaten te verwijden, verlaagt u de bloeddruk en vermindert u hartstress.
Botontwikkeling
Wanneer magnesium constant aanwezig is in voldoende hoeveelheden in uw lichaam, kan het de ontwikkeling en het onderhoud van gezond botweefsel bevorderen. Magnesium verbetert de opname van een ander mineraal, calcium, om de integriteit van uw botstructuur te verbeteren en wordt vaak gebruikt als een preventieve maatregel om uw lichaam te beschermen tegen artritis en osteoporose. Magnesium stimuleert ook de afscheiding van een hormoon genaamd calcitonine, dat helpt bij het transport van calcium naar uw botten, waardoor het effect op de botgezondheid wordt verbeterd.
